瘦游泳圈最快的辦法是什么

1、讓腸道機(jī)能再次啟動(dòng)。1、雙手手指重合共同施力，運(yùn)用食指、中指與無(wú)名指，從腹部的右側(cè)開始，以順時(shí)針的路線，打圈按摩。每天堅(jiān)持，3周內(nèi)把粘附在腸道內(nèi)壁上的廢物逐一打碎。

2、手指稍稍彎曲，利用手指指頭施力，順著順時(shí)針的路線，按壓肚子，讓血液再次流通。

3、雙手手指交叉握住，手掌不切合，用雙手手掌的下半部分夾住腹部上的肉，一下一下地輕輕掐起，有種把廢物都掐走的感覺，做10次。

4、雙掌打開，手指并攏向下伸直，左右手的拇指相對(duì)，同肚臍上方開始，在腹部的正中央向下按摩，重復(fù)3次，把毒素驅(qū)逐出體外。

5、雙手握拳，張開拇指和食指，分別從肚臍的左右兩側(cè)開始，從內(nèi)到外，用拇指和食指捏壓腹部，來(lái)回5次。

6、手掌打開，手指并攏，左右手指相對(duì)，掌心向腹部，拇指打開。用手指指尖慢慢按壓肚臍正下方的位置，做3次。

7、在我們的腳掌上，穴位都與體內(nèi)的內(nèi)臟一一對(duì)應(yīng)，而腳掌的下半部分則是小腸與大腸的反射區(qū)域。我們可以用拇指與食指關(guān)節(jié)掐捏腳跟，刺激腸道。

有了游泳圈怎么減肥

當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)了,多做做會(huì)煅練腰腹部肌肉的運(yùn)動(dòng).進(jìn)食時(shí)少吃油、甜、涼.這樣慢慢總會(huì)見效的.

減游泳圈最有效最快的方法是什么

去游泳,游泳的人身材很好也容易長(zhǎng)高.或者你玩呼啦圈.

怎樣快速減掉游泳圈?

你好,向你介紹酸奶加紅糖一個(gè)月瘦24斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯(cuò).酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí),調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境.斷食后脂肪更容易燃燒,為了避免有胃酸過多的感覺 . 這種方法是在在雜志上看的,最好的是這東西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好處的,那上面寫的是早上酸奶加竹鹽,中午酸奶加紅塘,晚上酸奶加脫脂奶粉,可一起用也可選擇其一,我是覺得加紅塘比較容易. 紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化,不會(huì)對(duì)身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了.

怎樣瘦“游泳圈”呀

1、試一下普拉提呼吸法和瑜伽初級(jí)的綜合吧.大一學(xué)過一個(gè)學(xué)期,挺有用的. 2、不管什么時(shí)候記得隨時(shí)收腹,養(yǎng)成習(xí)慣. 3、吸氣的時(shí)候用肺部,即上半部擴(kuò)大.呼氣的時(shí)候盡量收縮腹部. 這三個(gè)方法我都試過,挺有效的.現(xiàn)在我小肚子小了好多啊!O(∩_∩)O~

怎么才能快速減掉“游泳圈”?

早飯不吃容易得胃病 每天都該 早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯吃個(gè)七八分飽就可以了.不吃早飯和午飯更容易長(zhǎng)胖.睡覺前半個(gè)小時(shí)不要吃東西.多做哈運(yùn)動(dòng)就來(lái)火了.

怎么減掉游泳圈

已解決問題 收藏 轉(zhuǎn)載到QQ空間 怎么減掉游泳圈？ [ 標(biāo)簽：減掉 游泳圈,減掉,游泳圈 ] 壞乄瀦℃ 回答:6 人氣:6 解決時(shí)間:2009-04-23 16:11 檢舉 （一、）熱身活動(dòng)10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。　　（二、）平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)。　　臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。　　臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。　　腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。　　（三、）揉捏腹部，“軀趕”脂肪。　　有道是：“七分運(yùn)動(dòng)，三分揉捏。”要想腹部盡快去脂，再腹部運(yùn)動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。早晚各一次，早上要?jiǎng)倓偲鸫矔r(shí)做，晚上臨睡前做。堅(jiān)持一個(gè)月，一定有顯著的效果的。　　另外的方法：　　每天盡量收緊小腹，當(dāng)然同時(shí)要保持自然呼吸。剛開始的幾天可能不是隨時(shí)想得起來(lái)，那就盡量吧，想起來(lái)就收緊。習(xí)慣了就漸漸的自然會(huì)收緊了。　　我們健身教練說，收緊小腹五秒鐘就相當(dāng)于做了一個(gè)仰臥起坐哦，而且肚子還不會(huì)痛。堅(jiān)持一段時(shí)間，就有效果了的。我的小腹原來(lái)很平，后來(lái)貪吃就顯現(xiàn)出來(lái)了，我也很不喜歡會(huì)讓身體發(fā)痛的運(yùn)動(dòng)，就是*這個(gè)收緊小腹又讓它平坦回來(lái)的。你可以試一下每天睡前用手從胃的部位向下推到小腹, 15分鐘。若能一直堅(jiān)持,可以減去小腹贅肉. 而且會(huì)清除宿便, 改善便秘,腹瀉, 小腸蠕動(dòng)過緩等等。 軒 回答采納率:11.4% 2009-04-11 09:42 檢舉 你覺得這個(gè)答案好不好？好(0)不好(0) 腹部減肥操

一、 揉擦腹部：練習(xí)者仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時(shí)針，逆時(shí)針方向各按摩50圈；然后，兩手分開放在腹上，上下往復(fù)按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來(lái)練習(xí)，早晚一組。

二、 體轉(zhuǎn)：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部?jī)蓚?cè)，隨身體擺動(dòng)，身體向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時(shí)兩腿不動(dòng)，轉(zhuǎn)體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。

三、 體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然后立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去觸摸地面一下，連續(xù)做50次。（也可以根據(jù)自己的身體狀況，次數(shù)漸序進(jìn)展）。

四、 依次高抬腿：兩腿伸直站立（也可以雙手扶墻壁、寫字臺(tái)、窗臺(tái)上或在床上、地毯上進(jìn)行）上體盡量不動(dòng)，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續(xù)反復(fù)各做50次。

五、 仰臥起坐：練習(xí)者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然后將身體前傾，同時(shí)雙手去觸摸腳尖，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。

六、 扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時(shí)左右扭髖，兩臂胸前左右擺動(dòng)與髖部扭動(dòng)方向相反，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。