如何快速有效的去除身上的游泳圈(肥肉)

游泳去

怎樣減掉腰間的肥肉游泳圈?

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現在肚子有了游泳圈,怎樣減肚子上的贅肉效果好?

這是好多已婚婦女,特別是已孕婦女的問題,可以用奈美惠漢方瘦身素奈美惠漢方瘦身素是國內唯一一款針對已婚女性減肥的產品,效果很好的,一定讓你丟掉游泳圈.

男生肚子游泳圈怎么減掉,,還有胸上的肥肉

你那游泳圈是大量的脂肪層,需要減肥了,減肥期間不要吃油膩和蛋白質,多跑步或做高熱量的運動,其他的不用練了沒什么意思都被脂肪給覆蓋了,先跑2個月步可以減掉20多斤,但是每天必須跑1小時,不能斷,(跑步機速度是6) 跑步消耗的是90%脂肪+10%肌肉,所以你別練肌肉了 浪費時間的一跑步什么都沒了

中學生如何盡快的減掉游泳圈，和胸部的肥肉（我是男生）

那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!

你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空間里有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.

請問啤酒肚、腰間贅肉、游泳圈怎么減下來呦???求助啊！！！

【瘦小腹】

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90～100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9，女大于0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：

一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5–6層。

二、平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習：完成上下腹部練習后，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。

三、揉捏腹部，“驅趕”脂肪。 有道是：“七分運動，三分揉捏。”要想腹部盡快去脂，在腹部運動后再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。 據說以上方法每次做30分鐘，每周3～4次，堅持45天必有顯著效果。

女中學生肚子上有游泳圈似的贅肉怎么減?

生活習慣: 不要熬夜 平時不要坐太久 特別是坐在電腦桌前熬夜 對身體影響很大 坐久了要站起來走動走動 閑暇的時候游游泳 跑跑步 仰臥起坐對減腹部贅肉很管用 但是要持之以恒才可以看到效果 飲食也要注意 少吃油膩 多吃瓜果蔬菜 黃瓜是一種很好的解熱減肥植物 如果想整體控制體重的話 碳水化合物就要少吃 例如含淀粉高的米,面,土豆等

腰上游泳圈一樣的肉怎么減啊？

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告訴你一個輕松的減肥方法，不用吃藥不傷身體而且可以美容哦！！！我自己試過，一個星期就瘦了5斤，而且沒有長小痘痘，皮膚依然水嫩嫩！！

早餐：一根黃瓜+一杯豆漿

午餐：兩根黃瓜+兩個白水煮雞蛋

晚餐：一根黃瓜+一個白水煮雞蛋

記得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！

我前幾天看電視學到一個減少食欲的方法，那就是把食指的第一個指節和第二個指節和中指的第一個指節和第二個指節用皮筋纏住，說就可以減少食欲，據說很多模特都用這個方法，還有一個就是吃飯錢喝水，這個道理很簡單，喝多了水就沒有餓的感覺了，就可以減少飯量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果湯很油可以把湯上的油撇掉再喝，這都是我自己總結的，沒有復制別人的答案。有什么不明白的可以再問我。

肚子上好多贅肉 游泳圈啊!! 我才15歲呢!! 有沒什麼好方法可以減??

??你好，減肚子，你不防試一下以下方法：

??1.縮腹走路法

首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人。

??2.仰臥起做＋呼啦圈

不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦。

??3.游泳

??4.姍拉娜收腹霜 (特別提示，我用過這個，對我無效)

??5.做抬腿動作，上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。

??6.專門的健身機

??7.吃完飯后站半小時，這是舒琪的減肥方法。

??8.做家務收腹法

或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

??9.粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊繃。

??在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。

??10.按摩法

這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，后左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

我身高1米73,58公斤,有游泳圈,有點肥肉,想練肌肉, 是吃增肌粉好呢還是蛋白粉好呢請問!

蛋白粉只補充蛋白質,蛋白質是肌肉增長最重要的元素,而增肌粉是補充肌肉增長需要的所有元素,不只是蛋白粉.如果非要選一個,那肯定是增肌粉,你蛋白質補充再多,沒有其他肌肉增長所必須的元素是沒用的.但這兩個東西不排斥,可以一起吃.增肌粉主要是早上起來補充能量,還有練完肌肉30分鐘內補充喝.蛋白粉主要就是睡覺前吃,讓肌肉在睡眠過程中得到充分增長.但這兩個都跟減脂無關,你想減肥肉最快的方法是多做有氧運動,比如慢跑,跳繩, 一次40分鐘以上,一個禮拜4次以上,配合一些力量訓練可以練出比較健碩的身材.希望對你有所幫助