什么枕頭對(duì)頸椎好?
U形枕不錯(cuò)的
頸椎病應(yīng)該怎樣枕枕頭
有頸椎病的人睡覺(jué)枕頭不要太高,一拳高為最佳,不過(guò)建議還是不要枕枕頭,這樣有助于頸椎康復(fù),恢復(fù)頸椎的曲度詳細(xì)情況請(qǐng)參考: http://www.97511.com
選擇怎么樣的枕頭對(duì)頸椎好?
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡,又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。因此一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的、質(zhì)地柔軟、透氣性好的,以中間低、兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來(lái)維持頸椎的生理曲度,也可對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用,可減少在睡眠中頭頸部的異常活動(dòng)。
其次,對(duì)枕芯內(nèi)容物選擇也很重要,常用的有:①蕎麥皮:價(jià)廉,透氣性好,可隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭的高低。②蒲絨:質(zhì)地柔軟,透氣性好,可隨時(shí)調(diào)節(jié)高低。③綠豆殼:不僅通氣性好,而且清涼解暑,如加上適量茶葉或薄荷則更好,但主要用于夏天。其他如鴨毛等也不錯(cuò),但價(jià)格較高。
枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低,切忌“高枕無(wú)憂”,以生理位為佳,一般講,枕頭高以8~15cm為宜,或按公式計(jì)算:(肩寬-頭寬)÷2。