新手怎樣玩溜冰鞋

2腿八字形,腳尖朝外,輪流抬腳,重心靠前,歡迎加扣扣2041528316咨詢

單排溜冰鞋教學視頻

你要速滑的還是平花的,這里有平花基礎教程:http://www.youku.com/playlist_show/id_1712700.html

新手應該如何學輪滑

初學輪滑，首先選一雙好鞋（初學盡量是選平滑鞋，如果喜歡長時間溜選擇刷街鞋），然后是好的護具，最后，也是最重要的就是，練習，不斷的練習，我覺得大量的基礎練習都是為動作做鋪墊的。無論再怎樣練基礎，最終都要進階到動作上，輪滑愛好者可根據自己的情況，在充分保護自身安全的基礎上，練習一下自己感興趣的動作。

給你一些輪滑的網站

www.lunhua.com

www.rollerol.com

www.rollerfun.net

這里你可以下到輪滑初學視頻

ftp://rollerol.com:rollerol.com@video.ifsa.cn:5466/教學視頻/初級輪滑教學片/lunhuajiaoxue_1_rollerol.com.rmvb

ftp://rollerol.com:rollerol.com@video.ifsa.cn:5466/教學視頻/初級輪滑教學片/lunhuajiaoxue_2_rollerol.com.rmvb

ftp://rollerol.com:rollerol.com@video.ifsa.cn:5466/教學視頻/初級輪滑教學片/lunhuajiaoxue_3_rollerol.com.rmvb

ftp://rollerol.com:rollerol.com@video.ifsa.cn:5466/教學視頻/初級輪滑教學片/lunhuajiaoxue_4_rollerol.com.rmvb

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旱冰鞋怎么學啊具體怎么做啊誰知道啊教教我謝謝

其實很簡單的….不要害怕,多練習…走路像外八字..身體微微向前傾…開始的時候就扶著扶手….半個小時你可能就不怕了..就可以丟開扶手自己走了

溜冰鞋的玩法！從基礎開始說…

一：急停：這當然是最重要的！

我認為最好的急停（速度很快的時候）：雙腳同時轉90度，身體向后，雙腳完成90度旋轉的同時，一只腳內刃另一只腳外刃同時壓地面。身體的姿勢是：完成轉體的同時，身體向后傾斜10度左右并下蹲成半蹲式。在身體下蹲的同時加力壓地面。雙手置于身體兩側舞動保持平衡。這種方法可以馬上停下來，而且很酷！ （在論壇里還有簡單點的動作）

二：急轉：

突然有車跑你面前，怎么辦？要是兩層公車你也能跳過去嗎？嘿嘿~~~~~這就要用到急轉90度了！向左急轉彎，首先要把重心移到左腿上。身體前傾、膝關節屈曲，左腳稍前、右腳稍后。身體成半蹲式，左腳外刃、右腳內刃用力向轉彎的反方向壓地。身體向左傾斜，兩腳平行的向左邊劃兩條“弧線”，轉彎即可完成。 向右反之！

三：滑行中的轉彎：

雙腳平行短步蹬地轉彎法 ：

這種轉彎比上述所介紹的轉彎又進了—步，它主要是用于前進速度比較快的情況。

動作要領是：

(1)保持雙腳平行轉彎的姿勢。

(2)向左轉彎時，重心要往左側傾倒。

(3)左腳外刃、右腳內刃交替往右側蹬，改變前進方向。兩腳蹬一步往左移進一點，通過多次交替使身體在快速中轉向左側。在上述動作基礎上，將重心完全移到左腳上，右腳抬離冰面并在體側不斷地以內刃向側蹬冰，左腳連續做短切線。形成了向左轉彎動作。

壓步轉彎法：

這是輪滑運動較難的一個技術。是雙腳平行短步蹬地轉彎的進一步發展。

動作要領是：

(1)保持向左轉彎的姿勢不變，當有腳內輪向右側蹬去時，身體重心應落在左腿并支撐滑行。

(2)身體前傾并向左側倒，右腳蹬地結束后，迅速將右腳提到左腳前左側，并支撐全身的重心。左腳用外刃向右腿下交叉蹬過去，然后將左腳迅速移到右腳前內側，變成支撐腿，這樣一右一左為一個交叉壓步。根據彎道的大小，速度的快慢應進行多次重復。

(3)在彎道壓步時，身體始終保持向左傾倒。兩臂配合蹬地動作，左臂前后小擺動，右臂側后大擺動，向前時屈肘。

(4)身體傾斜要適度。它與彎道的速度成正比例關系，速度越快身體傾斜度越大。

當身體向左傾斜，左腳支持滑進時，右腳蹬冰后迅速移向左腳前方落冰，左腳以外刃蹬冰。此時身體仍保持向左側傾斜．右腳支撐體重并以內刃滑行；兩膝彎曲，重心下降。

四：倒滑：

向后滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進行的，初學者一般都是先從學習“向后葫蘆滑行”，再學“向后蛇形滑行”，然后過渡到“單腳向后滑行”。

1、向后葫蘆滑行

兩腳稍稍分開，平行站立，開始腳尖稍向內，兩腿彎曲，用兩腳內刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向后外滑至最大弧線（兩腳稍寬于肩）時，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復至開始姿勢，隨后重復上述滑行動作，這樣就能連續向后滑行了。

練習方法

1）在同伴面對面手拉手的協助下，體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協調配合動作。

2）原地兩腳平行站立，兩臂側興趣，上體稍前傾，做小幅度的向后葫蘆滑行。然后逐漸加大幅度和滑行速度。

2、蛇形向后滑行

站立開始，兩腳分開（約一腳距離），兩腿彎曲，腳尖稍向內轉。用右腳內刃蹬地，身體重心移向左側，成左腳向后滑行。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側面，恢復開始的姿勢。然后再用左腳蹬地，身體重心移向右側，成右腳的向后滑行。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側面。然后依次重復上述動作，做蛇形后滑時，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢，兩膝保持彎曲，兩手上體側分開側舉。

練習方法

1）在完成向后葫蘆滑行獲得一定速度后，即可依照上述動作進行蛇形向后滑行。

2）左右腳各蹬地滑行一次后，依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次，保護正確的身體滑行姿勢，反復練習。

五：180度跳躍：

起跳姿勢：當有一定速度的時候，雙腿變為平行滑行。當到達起跳點時，先膝蓋彎曲, 重心放低. 起跳時膝蓋瞬間伸直, 身體往上拉,等到腳離開地面后, 膝蓋盡量往上提, 愈靠近胸部愈好.

用力點：用力點在于彈直膝蓋的瞬間。

重心：重心是隨時在變的！一般來說是不能靠后的！

空中姿勢：身體旋轉180度，空中要盡力收腹，使膝蓋盡量靠近胸部。最好是在空中膝蓋碰著胸了，那就最穩最好看了！手的姿勢是一只手摸鞋，一只手高舉或平舉。

落地時的身體姿勢：落地時雙腿不能僵直，一定要隨著下落而下蹲，而且上身要向前傾斜。

注意一點：腳要平均施力在所有輪子上，也就是起跳時所有的輪子都要和地面接觸。因為在起跳 時，通常腳尖會彎曲，因為可以再多一分往前的力，但是穿輪滑鞋會產生力矩而轉動，造成人會想前趴！

六：前溜變后溜。

前溜變后溜是很重要的基本動作之一，當速度很快是可以輕跳180度來完成。速度慢是就用定點旋轉的方法，這動作比較難，但練熟以后可以轉的很快。很有用的動作哦~~~

一開始腳發姿勢為一前一后（我習慣轉右邊，所以準備動作右腳在前。接著把兩腳腳跟輕輕抬起，不要抬太多，約0.5cm就可以了，只要腳跟不碰地就行。轉動身體，以右腳為中心。在轉動的過程中要把左腳整個抬起來離開地面，利用膝蓋和左腳往旋轉方向帶的力轉。在沒有完成轉身的動作時，左腳不要落地，不然·····嘿嘿~~~摔了不要怪我！

其實我前溜變后溜是不用這方法的，我都是利用雙腳腳尖旋轉。兩只腳的最前一個輪子，也就是直接抬起腳跟，旋轉180度放下腳跟就搞定！后溜變前溜是利用腳跟轉。

當然還有一些技巧的動作，這些在街上也是很有用的，比如下樓梯，跳上臺階，跳下臺階，

旱冰四輪新手入門！

對于初學的人來說 正滑時人向后倒是最常見的也是最不適應的。。

其實原理是很簡單的：滑旱冰和平時走路是不一樣的，兩腳的腳尖不是指著正前方的，那樣做的結果只能是原地踏步——因為皮鞋向正后方使勁時是有摩擦力的，所以可以讓你向前走路；而旱冰鞋向正后方使勁時是沒多大摩擦力的，只能是讓輪子空轉，于是初學者就會向前或向后傾倒。

下面我說一下正滑的正確步法：剛開始起步之前，兩腳腳后跟貼在一起，腳尖成90度夾角（也就是軍隊里的立正姿勢），然后起步，先向左前方滑，同時右腳往右后方蹬——要用右腳的外側去蹬，而不是像走路時一樣用腳底去摩擦地面，這點一定要注意——完成后你就向左前方滑去了。。然后重復以上步驟，向右前方滑。。 正滑時的軌跡就是反復地左前方，右前方，左前方，右前方，左前方，右前方。。。就可以了。。。這是和走路不一樣的地方，平時走路的軌跡是前方，前方，前方，前方，前方。。。。

再形象一點，記住，正滑時你要滑出的路徑是下面這樣的：

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要忘記走路時一條直線的方式。這很重要。當你習慣了這一點時，就能做到熟練的正滑了。

至于你說的其它部位，腿、腰、身子什么的，都沒什么關系，每個人溜冰時的姿勢都是不一樣的。只要腳法正確，全身跟著腳的感覺走，保持住平衡即可。

旱冰玩了兩年多了。基本常識還算知道哈~~不明白再找我。。