花生醬有哪些吃法!
最健康的花生醬的吃法,就是將其涂抹在面包片上.研究人員建議,花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品,如全麥面包、蔬菜、水果等搭配.
花生醬,有哪些吃法?
話說拌面很喜歡配搭咖喱,特別是馬來西亞風(fēng)味的,帶點沙茶醬的感覺.還有拌蠔油的吃法,和萬能的老干媽吃法~至于花生醬,改天試試
花生醬 怎么吃
由于害怕發(fā)胖，很多人不敢吃花生醬。不過美國科學(xué)家一項最新的研究顯示，花生醬不但不會引起肥胖，還是一種非常好的健康食品。
美國賓夕法尼亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃一份花生醬(大約相當于兩湯匙)的人比不吃的人，在維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝取上，更能達到美國政府所頒布的“每日建議攝取量標準”。這是因為，花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維 和蛋白質(zhì)。
研究還發(fā)現(xiàn)，花生醬中含有大量的單一不飽和脂肪酸，它可以降低人體內(nèi)的膽固醇含量，減少罹患心臟病的風(fēng)險。另外，哈佛大學(xué)的一項研究也證明，經(jīng)常吃花生醬和堅果的女性，不容易患糖尿病；而且吃得越多，這一效果越明顯。
針對很多人認為花生醬是高脂肪食物，吃得太多會導(dǎo)致肥胖的觀點，研究人員解釋：經(jīng)常吃花生醬的人，雖然攝取的熱量較高，但是并不會造成肥胖。他們曾將體重過重的實驗者分成兩組，一組食用低熱量食品，一組則在低熱量食品中加入花生醬，18個月后發(fā)現(xiàn)，后者瘦身的效果幾乎是前者的兩倍。
美國人非常喜歡吃花生醬。他們最常見的吃法，就是將其涂抹在面包片上。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。
花生醬怎么吃
花生與減肥。 對于很多人都關(guān)心的“吃花生會不會發(fā)胖”的問題，專家們解釋說：花生對肥胖的威脅并不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。因為它屬于高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對——減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效。。。。 不過，專家的話也讓人半信半疑~~呵呵，我就覺得花生高熱量，會發(fā)胖，最直接的辦法還是少吃點。。不過花生真是很營養(yǎng)很健康的食品，花生醬含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)微量元素和大量的B族維生素、維生素E等，具有降血壓、降血脂的功效，對再生性貧血，糖尿病都能起到一定的輔助治療作用， 花生醬中含有色氨酸，可以有助于入睡。…據(jù)研究。。無論你怎么吃，花生醬一般用作拌面條。，降低身體總熱量的汲取，還能起到減肥的功效、高纖維食物：花生對肥胖的威脅并不大，專家的話也讓人半信半疑~~呵呵，花生醬含有豐富的蛋白質(zhì)，花生的熱量都在的吖~~~ 美味難擋。、甜包子等餡心配料，吃花生后就可以相對——減少對其他食品的需要，專家們解釋說，我就覺得花生高熱量，從而達到減肥效。。 對于很多人都關(guān)心的“吃花生會不會發(fā)胖”的問題， 花生醬中含有色氨酸。，如果適量食用，具有降血壓、礦物質(zhì)微量元素和大量的B族維生素、面包或涼拌菜等的調(diào)味品，對再生性貧血，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，可以增加飽腹感花生與減肥。。。不過花生真是很營養(yǎng)很健康的食品、維生素E等，也是作甜餅，實在忍不住口、降血脂的功效、高蛋白，可以有助于入睡，會發(fā)胖。適量的吃還是很不錯的~對身體好~對皮膚也好~呵呵~anyway。。因為它屬于高熱量，最直接的辦法還是少吃點、饅頭，也就是通常所說的“比較抗餓”，糖尿病都能起到一定的輔助治療作用。 不過
花生醬怎么吃最好吃?
用油和云
花生醬怎么做好吃
原料：新鮮花生1杯 橄欖油2勺 蜂蜜或糖2勺 做法: 1.將花生洗凈，慢火炒香 (避免焦味)，再以攪拌機打碎為花生醬。 2.橄欖油，打發(fā)到顏色稍淺，加蜂蜜（糖）和花生醬一起打均勻 ==================================== 方法2 用攪拌機把花生油打成渾濁狀備用，花生碎加糖粉打成細膩的泥樣，邊打邊從加料孔慢慢加入花生油，直到稠度合適。 如果喜歡吃有顆粒的話，留一小部分粗碾過的花生碎在最后加入少許打一會就行 =================================== 方法3 材料： 去皮花生仁 油 杯白糖 做法： 1。中火，燒熱鍋。 2。下油和花生仁，翻炒至大部分花生仁呈現(xiàn)金黃色, 起鍋。 3。攤涼花生仁。 4。把花生仁和糖放入攪拌機攪碎。 油主要起潤滑作用，會剩很多油。 如果不喜歡甜可以少加糖。 炒花生仁要中火，熱鍋，冷油。 要經(jīng)常翻炒，油熱后更要勤翻動，大約15分鐘。 花生仁要起鍋攤涼，以免在鍋里繼續(xù)加熱變糊。 攪拌花生仁的時候，花生碎都堵譏暢罐堆忒瞪閨缺酣畫塞在攪拌機底下或者附在攪拌機壁上。建議關(guān)上攪拌機再用筷子把花生碎撥到中間，以免出危險。 如果喜歡帶粗花生碎的花生醬，不要攪拌太久，也可以攪好后加入粗花生碎。 保管方法 用清潔容器盛裝，存于陰涼、干燥、清潔處。醬上層可存持一層浮油隔絕空氣，以抑制微生物繁殖。容器盛產(chǎn)，以免吸潮引起油脂敗壞。
花生醬做什么菜會好吃？
拌面
做法如下：
材料：面條，生抽，花生油，糖，雞精，水，花生醬，蔥。
1.準備醬料，超市里有賣的花生醬，比較稠。所以要稀釋一下。花生醬，花生油，生抽，一點的糖（提鮮），雞精，加一點水，調(diào)釋均勻。撒入一把的蔥頭和蔥花。
2.水開下面，將面煮熟，撈起，瀝干水分，放入醬料里拌勻就可以。
花生醬如意卷
材料：自發(fā)粉適量，花生醬兩湯匙，黃油兩湯匙，桂花醬1茶匙。
做法：用半份自發(fā)粉和溫水混合揉搓，放置15分鐘等待面團發(fā)起。
2.用另外半份自發(fā)粉加入花生醬、黃油和桂花醬加溫水和面，等待發(fā)起。
3.分別把兩份面團搟成長方形的扁片，白面團在下，餡料面團在上擺放在一起。
4.從面團兩端向中心卷成長條，切成小段。
5.用平底鍋中抹一點油，用小火將如意卷烤熟，這樣，美味的花生醬如意卷就做好了。
紅糖花生醬餅干
這個餅干里面有很滋補的紅糖，適合秋季
牛油100g、紅糖80g、花生醬120g、雞蛋1個、面粉180g、泡打粉1/2小勺、蘇打粉1/2勺、香草粉1/4小勺（沒有可不加）牛油+紅糖+花生醬拌勻，加入雞蛋拌勻，然后篩入粉類拌勻烤箱170度預(yù)熱象做瑪格麗特那樣分成小圓球，壓扁整形放入墊油紙的烤盤，最上層15分鐘，ok
花生醬酥貝果
說明】
貝果， bagel，是一種需要用沸水燙過再進行烘培的面包圈，質(zhì)地堅韌耐嚼。
本配方其實不是一種真正的貝果，只是形狀相似，是一個八吋的面包圈，口
感介于蛋糕、面包、發(fā)糕和酥點心之間。中間夾了一層松松的花生醬，上面
澆上巧克力醬，撒上椰絲和炒過的杏仁片。像一個褐色的王冠。
配方參考自臺灣周淑玲女士《巧手做面包》一書，配方和制作方法有改動。
【配料】
(1)
120g 花生醬
40g 糖
40g 低筋面粉
(2)
150g 低筋面粉
1/4t 香草粉
1/4t 鹽
(3)
3 個 雞蛋
60g 糖
2T 植物油
4T 牛奶
(4)
巧克力醬、椰絲、杏仁片若干
【制作】
1、 (1)料拌成松松的樣子（像肉松）；
2、 雞蛋、糖打成濃稠的液體，加入植物油和牛奶，繼續(xù)攪拌均勻；
3、 順序篩入 (2)，做成面糊；
4、 8吋中空的模型內(nèi)涂油抹粉，倒入一半面糊，撒上(1)料，再倒入另一半；
5、 烤箱預(yù)熱到 180攝氏度，烘培 35分鐘。
6、 烤好后，用小刀切割貝果四周，脫去模型；
7、 在貝果上抹上巧克力醬，撒上烤香的杏仁片和椰絲。
注：巧克力醬可以用20g黃油加4湯匙甜可可粉隔水加熱再晾涼制成。
【效果】
本配方其實不是一種真正的貝果，口感介于蛋糕、面包、發(fā)糕和酥點心之間。
特別是中間夾了一層松松的花生醬，上面澆上巧克力醬，像一個褐色的王冠。
【熱量】
總重量約 640克，總熱量2400 kcal，每100克 380 kcal。是熱量偏高的食品。
花生醬撈面
熟悉東南亞美食的人都知道花生醬是個用途廣泛的調(diào)味料，今天用家里現(xiàn)成的材料做了一道撈面，很好吃哦！
材料 ：
泰國粉條一包、菲力牛排（切絲用太白粉，鹽，料酒腌30分鐘）、香菇3朵（泡軟切絲）、韭黃（切段）、雞蛋一個（煎成蛋皮后切絲）。
調(diào)味料 ：
泰國風(fēng)味花生粉一包（加半杯清水，兩大匙油，一大匙糖，一大匙醬油，一大匙辣椒粉，以小火煮十分鐘至濃）、蠔油、生抽、料酒各少許。
制作方法：
1.泰國粉條入滾水鍋煮3分鐘（有點“q”好），撈起沖冷水，濾干備用。兩大匙油燒熱，放入牛肉，香菇，蠔油，生抽以旺火快速拌炒均勻；加韭黃，料酒翻炒數(shù)下，起鍋。 2.泰國風(fēng)味花生粉一包（加半杯清水，兩大匙油，一大匙糖，一大匙醬油，一大匙辣椒粉，以小火煮十分鐘至濃）。
3.將面條放回炒肉鍋里快速拌熱，裝盤。將牛肉，蛋絲鋪面上，淋花生醬即可。
花生醬怎么吃?
花生醬口味分為甜、咸兩種,是頗具營養(yǎng)價值的佐餐食品.可以用來做拌面條、饅頭或涼拌菜等,也是作甜餅、包子等餡心配料,在西餐中的應(yīng)用比較廣泛
請問 花生醬 有幾種吃法?謝謝!
可以涂面包吃,也可以當做沙拉醬,吃水果的時候沾著吃,還可以加在涼拌面里吃,都很不錯喔
花生醬的吃法
抹在面包片上吃!最普通了!