藕粉熱量高嗎?適合減肥吃嗎?
藕粉熱量相對(duì)較高,每100克的藕粉里面含有的熱量為372大卡,一袋藕粉大約有30克,也就是說(shuō),一袋藕粉的熱量為112大卡,需要散步77.2分鐘才能將這些熱量消耗掉,…
藕粉可以減肥嗎
藕粉是沒(méi)有減肥的效果的.減肥一定要及時(shí)的鍛煉的方法和注意飲食的方法堅(jiān)持鍛煉就可以達(dá)到一定的減肥目的的,要均衡營(yíng)養(yǎng)多吃新鮮蔬菜水果. 1、控制熱量與脂肪.要始終小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減少些肥肉,增加點(diǎn)魚(yú)和家禽.2、飲食要清淡.要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃.少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會(huì)增加你的熱量. 3、常吃蔬果.要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包. 4、平衡膳食.每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食,同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃.要減慢吃飯的時(shí)間,吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘. 5、熱量負(fù)平衡.請(qǐng)減肥的原則:熱量的攝取量必須少于消耗量.6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量.
藕粉減肥時(shí)可以喝嗎
新鮮藕的熱量70多卡,比起其他蔬菜的熱量來(lái)說(shuō)算是高的了 但是做成粉,熱量更高,因?yàn)榉凼歉傻?沒(méi)水分,熱量當(dāng)然高了100克400卡左右 藕粉:蓮藕-清洗-粉碎-過(guò)濾-除沙凈化-濃縮精制-脫水-干燥-包裝-成品.但是沒(méi)次吃也只是一勺的量而已,約10多克,才40卡左右,你不可能1天吃個(gè)幾十克吧 每天1勺的量就好,其實(shí)適量吃也不會(huì)影響減肥,蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高 什么食物就算熱量再低,吃多了熱量同樣也就高了,積少成多嘛 至于熱量高的食物就不用說(shuō)了哦,當(dāng)然要少吃啦
喝藕粉發(fā)胖嗎?
吃藕粉會(huì)發(fā)胖嗎 ?
只要適量食用,一般不會(huì)發(fā)胖.
藕粉的基本成分是淀粉，食后在胃腸中容易轉(zhuǎn)化為葡萄糖等而被人體吸收。適宜于熱性病患者、腸胃機(jī)能障礙患者，產(chǎn)婦、兒童以及老人服用，是一種食用方便、味清氣芳、易于消化的理想滋補(bǔ)食品。
主要化學(xué)成分是：碳水化合物82.6–87.5％，蛋白質(zhì)0.8–1.0％，脂肪0.2–0.5％，及鈣、磷、鐵、維生素和鞣質(zhì)。每公斤藕粉含熱量3350 –3580大卡。
中醫(yī)認(rèn)為藕粉性甘、咸、平，具有益血、止血、調(diào)中、開(kāi)胃、治虛損失血的功效。產(chǎn)后及吐血者宜食之，凡一切證，皆可不忌。
《中國(guó)醫(yī)學(xué)大辭典》藕粉–解署，生津，消食，調(diào)中，開(kāi)胃，通氣分，清表熱，和營(yíng)衛(wèi)，被腰腎，散一切閼血，生一切新血。
《本草綱目》搗浸澄粉服食，輕身益年。
藕粉的熱量高但脂肪含量不高,減肥的人適合喝嗎?
看到很多人回答說(shuō)吃藕粉不能減肥,含有糖,又是淀粉類(lèi)的,但是我覺(jué)得可以減肥哦,我每天都有吃,很有飽腹感,一點(diǎn)點(diǎn)的蓮藕粉就可以沖很大一碗,試想一下能含有多少糖類(lèi)物質(zhì),前提是沖泡不要再放糖了,蓮藕中含有黏液卵白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類(lèi)的吸收.而且藕粉含有鐵,鈣,植物蛋白等等微量元素可以為正在減肥的你進(jìn)行補(bǔ)充.藕粉還含有膳食纖維可以通便,所以很有效果的,我一直吃在淘寶靜果園買(mǎi)的臺(tái)灣蓮藕粉,無(wú)添加的健康食品,吃著放心.大家可以試一下.
吃藕粉對(duì)人有什么好處,吃藕粉會(huì)胖嗎
經(jīng)常吃藕粉會(huì)導(dǎo)致肥胖,因?yàn)榕悍蹮崃亢芨?藕粉 (熱量:372卡/100g),1袋藕粉(30.0克)含有熱量112大卡,需要散步77.2分鐘消耗完.藕粉功效:蓮藕味甘、平和、生熟均可食用,主治熱渴,散淤血,生肌;熟藕性狀溫和味甘,有益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)益、止血功能;主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食欲不振及各種血癥.中醫(yī)認(rèn)為藕能補(bǔ)五臟,和脾胃,益血補(bǔ)氣.生藕味甘涼,藕粉由涼變溫,既易于消化,又有生津清熱、養(yǎng)胃補(bǔ)陰、健脾益氣、養(yǎng)血止血之功效.
藕粉發(fā)胖嗎
會(huì)胖的 我喝過(guò)一段時(shí)間的藕粉 并且越喝越上癮 一個(gè)月下來(lái)我重了5斤 我猜就是藕粉的原因 因?yàn)槲移渌娘嬍硾](méi)什么變化 只是每天晚上睡前喝一袋藕粉
吃藕粉會(huì)胖嗎?
吃純天然無(wú)添加的不會(huì)胖,沒(méi)聽(tīng)人說(shuō)過(guò)吃藕吃到胖的吧?沖開(kāi)水?dāng)嚢柚跃涂梢粤?/p>
吃藕粉會(huì)長(zhǎng)胖嗎?
過(guò)多食用會(huì)長(zhǎng)胖。
“藕粉”的營(yíng)養(yǎng)素
熱量(千卡) 372 硫胺素(毫克) 0 鈣(毫克) 8
蛋白質(zhì)(克) 0.2 核黃素(毫克) 0.01 鎂(毫克) 2
脂肪(克) 0 煙酸(毫克) 0.4 鐵(毫克) 17.9
碳水化合物(克) 92.9 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) 0.28
膳食纖維(克) 0.1 維生素E(毫克) 0 鋅(毫克) 0.15
維生素A(微克) 0 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) 0.22
胡羅卜素(微克) 0.4 鉀(毫克) 35 磷(毫克) 9
視黃醇當(dāng)量(微克)6.4 鈉(毫克) 10.8 硒(微克) 2.1
簡(jiǎn)介：藕粉經(jīng)沖泡后，晶瑩透明，香氣四溢，清新可口，不僅能充饑，還是滋補(bǔ)佳品。
功效：藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白質(zhì)外，還含有鈣、鐵、磷及多種維生素。中醫(yī)認(rèn)為藕能補(bǔ)五臟，和脾胃，益血補(bǔ)氣。生藕性味甘涼，加工
成藕粉后其性也由涼變溫，既易于消化，又有生津清熱、養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣、養(yǎng)血止血之功效。
適合人群：一般人皆可食用。老年人腹瀉、胃口欠佳、口干渴者食用尤佳。兒童、體質(zhì)虛弱者的理想營(yíng)養(yǎng)佳品。
適用量：每次1小碗，約50克。
溫馨提示：
●藕粉含淀粉過(guò)多，而且多數(shù)藕粉都極甜，不宜過(guò)多食用，肥胖者更應(yīng)少食。
●即沖即食型藕粉無(wú)需用溫開(kāi)水預(yù)凋，沖入開(kāi)水后，攪拌至半透明狀即可食用。
●沖泡藕粉水溫在90℃左右即可。
藕粉 (《綱目拾遺》)
【異名】藕澄粉(《本草求原》)。
【來(lái)源】為睡蓮種植物蓮的肥厚根莖-藕加工制成的淀粉。
植物形態(tài)參見(jiàn)蓮子條。
【性味】《醫(yī)林纂要》：甘咸，平。
【功用主治】益血，止血，調(diào)中，開(kāi)胃。
治虛損失血，瀉痢食少。
①《本草通玄》：安神，開(kāi)胃。
②《本經(jīng)逢原》：治虛損失血，吐利下血。
又血痢口噤不能食，頻服則結(jié)糞自下，胃氣自開(kāi)，便能進(jìn)食。
③《綱目拾遺》：調(diào)中開(kāi)胃，補(bǔ)髓益血，通氣分，清表熱，常食安神生智慧，解暑生津，消食止瀉。
【用法與用量】?jī)?nèi)服：沸水沖，和糖服。
【名家論述】《綱目拾遺》：藕粉，大能和營(yíng)衛(wèi)生津。
《綱目》藕下止載澄粉作食，輕身延年，而不知其功用更專(zhuān)益血止血也。
凡一切癥皆不忌，可服。