怎樣啟動(dòng)跑步機(jī)

雙腳踩在跑帶兩側(cè)固定邊緣,夾好安全夾 點(diǎn)擊啟動(dòng)按鈕,一般是綠色按鈕 然后雙手扶住扶手,再將腳踏入跑帶

我想問(wèn)一下健身房的跑步機(jī)怎么用,怎么開機(jī)?附照片

按最下面一排按鈕的中間,最大的圓按鈕,上面寫的start,開始的意思.按一下是開始,再按一下是暫停.

跑步機(jī)正確的使用步驟有哪些

1、先熟悉跑步機(jī)

在初次使用電動(dòng)跑步機(jī)前，我們先要站在跑步機(jī)旁邊，熟悉一下如何控制它的一些基本操作。比如啟動(dòng)、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等。待我們熟悉后，按下跑步機(jī)啟動(dòng)電源按鈕。

2、跑步機(jī)的啟動(dòng)

先啟動(dòng)安全開關(guān)，即下圖開始按鈕。再按下start鍵，此刻跑步機(jī)就已經(jīng)開始運(yùn)作了。建議跑步機(jī)初次使用者先以速度為1的速度進(jìn)行熱身，熱身大約五分鐘后，然后慢慢再根據(jù)自己的體質(zhì)增加速度。

3、跑步速度模式的選擇

溫馨提示：不同速度適合不同群體

(1)如果你只是想慢走，建議用4km/h~6km/h的速度進(jìn)行，慢走一般比較適合于運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的放松練習(xí)，或者是孕婦運(yùn)動(dòng)。

(2)6km/h~8km/h速度適合快走的人，這個(gè)速度最適合那些不喜歡跑步的朋友，既能達(dá)到健身的效果，又能保持身體的正常體型。

(3)8km/h以上的速度比較適合經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的群體，對(duì)于有著急需減脂的健身人士，最好都能在進(jìn)行有氧跑步練習(xí)時(shí)達(dá)到這個(gè)度。

4、跑步機(jī)的坡度模式

跑步機(jī)上有排調(diào)整坡度的按鈕，開啟機(jī)器后，可以自主選擇坡度，但不建議初學(xué)者提高坡度，在有一定經(jīng)驗(yàn)后，可適當(dāng)提高難度。

5、跑步機(jī)電源的關(guān)閉

跑步機(jī)不用了最好關(guān)閉電源。切換按摩機(jī)頭電源的正確順序?yàn)閷㈤_關(guān)切到“OFF”的位置，然后再撥掉電源插頭。

如何了解怎樣正確使用跑步機(jī)

1、初次使用請(qǐng)先熟悉跑步機(jī)

在初次使用電動(dòng)跑步機(jī)前，請(qǐng)先站在旁邊熟悉一下如何控制它—比如啟動(dòng)、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等，等你熟悉了之后才可以使用。熟悉后按下跑步機(jī)開始的電源按鈕。

2、按下跑步機(jī)的啟動(dòng)按鈕

按下start鍵，這時(shí)跑步機(jī)就已經(jīng)開始運(yùn)作了，它會(huì)自動(dòng)選擇速度為1，初學(xué)者可先以此速度為熱身，大概熱身五分鐘，然后慢慢再根據(jù)自己的體質(zhì)增加速度。

注意：跑步機(jī)啟動(dòng)前，千萬(wàn)不要站在皮帶上，應(yīng)站到跑步機(jī)兩邊的塑料防滑板上。

3、開啟不同的速度或坡度模式

速度模式：

一般情況下，用雙手抓住扶手，將機(jī)器開到1.6～3.2公里/小時(shí)的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上”瓟”幾下，盡量放松；接著站到跑步帶隨其一起運(yùn)動(dòng)，大概跑10分鐘。在感覺(jué)適應(yīng)后，再慢慢地把速度增加到3～5公里/小時(shí)，再保持這樣的速度10分鐘左右。最后，慢慢調(diào)低速度讓機(jī)子停下來(lái)，緩慢減速直至停下來(lái)的時(shí)長(zhǎng)大約為8分鐘。

溫馨提示：不同速度適合不同群體

（1）如果你只是想慢走，建議用4km/h~6km/h的速度進(jìn)行，慢走一般比較適合于運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的放松練習(xí)，或者是孕婦運(yùn)動(dòng)。

（2）6km/h~8km/h速度適合快走的人，這個(gè)速度最適合那些不喜歡跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不會(huì)太累的“懶人”，既能達(dá)到健身的效果，又能保持身體的正常體型。同時(shí)這個(gè)速度也比較適合運(yùn)動(dòng)能力比較差的童鞋進(jìn)行慢跑，對(duì)于肺活量的提高有著較好的效果。

（3）8km/h以上的速度比較適合經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的群體，對(duì)于有著急需減脂的同學(xué)，最好都能在進(jìn)行有氧跑步練習(xí)時(shí)達(dá)到這個(gè)度。

注意：如果身體狀況不適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人千萬(wàn)不要選擇快速度的跑步，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的囑咐或者教練的建議下進(jìn)行跑步機(jī)鍛煉，以免造成不可挽回的過(guò)失。

坡度模式：

調(diào)整坡度，跑步機(jī)上有排調(diào)整坡度的按鈕，開啟機(jī)器后，可以自主選擇坡度，但不建議初學(xué)者提高坡度，在有一定經(jīng)驗(yàn)后，可適當(dāng)提高難度。比如康林KL1319特有5段速度直選功能、5段坡度直選功能，可根據(jù)自己的需要進(jìn)行調(diào)整。

4、關(guān)閉跑步機(jī)電源

跑步機(jī)不用了最好關(guān)閉電源。切換按摩機(jī)頭電源的正確順序?yàn)閷㈤_關(guān)切到“OFF”的位置，然后再撥掉電源插頭。另外，請(qǐng)勿放置地毯或任何手體在電源線上，跑步機(jī)有潮濕或變形，插頭電源損壞時(shí)請(qǐng)勿使用。

跑步機(jī)怎么使用?

還有音量(主要是調(diào)節(jié)跑步機(jī)的外放音樂(lè)),時(shí)長(zhǎng),一般都有開始,卡路里,正前方有個(gè)顯示屏幕,暫停兩個(gè)大鍵,里面主要是想顯示的心率,然后有速遞的增減,速度等信息,希望能幫到你要看什么牌子

跑步機(jī)沒(méi)有鑰匙如何起動(dòng)

調(diào)整跑步機(jī)不用再使用鑰匙:

第一步檢查跑步機(jī)的儀表板來(lái)看一下它是如何設(shè)計(jì)來(lái)打開的。

大多數(shù)的款式都有螺絲從儀表板的底部插入。取出這些螺絲同時(shí)把它們放置在可以被重新組裝的的安全的地方，蓋子現(xiàn)在是可以被自由的取出。但注意，當(dāng)取出的時(shí)候，因?yàn)槟莾哼€是有配線和兩個(gè)部分相連，所以需要解開它們。取掉蓋子，把它放在一旁。

第二步找到鑰匙插入的槽口。

這個(gè)機(jī)械裝置是由一個(gè)簡(jiǎn)單的步驟所支持的。當(dāng)鑰匙插進(jìn)槽口的時(shí)候，它便可以成為開關(guān)了，同時(shí)連接兩條配線在一起。當(dāng)回路完成了，器械就可以運(yùn)作了。檢查槽口，同時(shí)你可以發(fā)現(xiàn)2條配線同向連接或不同向連接。當(dāng)這些配線整合成一個(gè)完整的配線路的時(shí)候，安全器械就讓跑步機(jī)可以啟動(dòng)了。

第三步用配線切器或小刀將兩條配線都切割了，但要盡可能的靠近鑰匙槽。

同時(shí)留出盡可能多得配線以備運(yùn)作使用。將每條配線的底部用剝配線鉗或小刀將外皮剝離。暴露出至少1/4的裸配線一確保很好的對(duì)接。將兩條配線的末端檸在一起，同時(shí)將它們包裹進(jìn)絕緣膠帶中以確保在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)它們不會(huì)發(fā)生短路或手動(dòng)的現(xiàn)象。

第四步重新組裝儀表盤的外蓋。

記得重新正確連接之前取出的所有的配線。從背部擰緊螺絲固定在正確的位置上。測(cè)試一下跑步機(jī)看一下旁道是如何運(yùn)作的。 記得現(xiàn)在鑰匙不再起到安全裝置的作用了。因此在發(fā)生意外的時(shí)候跑步機(jī)還是會(huì)繼續(xù)跑動(dòng)直到它關(guān)閉或拔去電源。

注意事項(xiàng)

重新組裝儀表盤的外蓋。記得重新正確連接之前取出的所有的配線。從背部擰緊螺絲固定在正確的位置上。測(cè)試一下跑步機(jī)看一下旁道是如何運(yùn)作的。記得現(xiàn)在鑰匙不再起到安全裝置的作用了。因此在發(fā)生意外的時(shí)候跑步機(jī)還是會(huì)繼續(xù)跑動(dòng)直到它關(guān)閉或拔去電源。

鳳凰跑步機(jī)如何啟動(dòng)

綠色那個(gè)鍵!

溢泉牌 j10電動(dòng)跑步機(jī)怎樣起動(dòng)

一般的跑步機(jī)都是首先打開電源開關(guān),電源指示燈亮后,按下“開始(start)”就啟動(dòng)了,啟動(dòng)之后就可以在表盤或是扶手的地方調(diào)節(jié)速度和坡度,同事表盤上會(huì)顯示速度、距離、卡路里、心率等等

澳尼浦跑步機(jī)使用說(shuō)明

打開開關(guān),等跑步帶啟動(dòng)后上去進(jìn)行使用.調(diào)整自己的跑動(dòng)速率即可.