皂角米怎么做著吃
材料 皂角米15顆,枸杞15顆 做法1.皂角米先用冷水泡12-24小時(shí)2.用清水洗凈3.放入燉鍋或者高壓鍋煮,加入適量枸杞4.燉鍋慢火煮1個(gè)小時(shí),高壓鍋30分鐘5.夏天煮好,讓它稍微冷卻一下,放入冰箱冷藏,口感會(huì)更加好吃
皂角米怎么做
美容潤(rùn)膚 益氣補(bǔ)血《桃膠皂角米百合銀耳紅棗羹》
材料：
桃膠 20克
皂角米 20克
銀耳 1個(gè)
百合 20克
紅棗 3-5顆
紅糖 適量
1、將桃膠放入清水中浸泡一夜（12小時(shí)左右）至軟漲，體積大概能漲大數(shù)倍。再仔細(xì)將泡軟的桃膠表面的黑色雜質(zhì)去除，用清水反復(fù)清洗后，掰成均勻的小塊。
2、銀耳清水浸泡30-60分鐘，至漲大，泡發(fā)的銀耳去掉根部，撕成小朵待用
3、皂角米用溫水浸泡5個(gè)小時(shí)左右，然后沖凈瀝干；百合、紅棗稍浸泡，洗凈待用。
4、桃膠、銀耳、皂角米、百合、紅棗放入鍋內(nèi)，加入適量清水，大火煮開(kāi)后改小火煮1-1.5小時(shí)左右，直至粘稠。加入紅糖待融化即可。
你也來(lái)品嘗一碗吧~超美味的。要美白！要水潤(rùn)！7天美膚良品–可以吃的植物膠原蛋白，推薦一款滋潤(rùn)美容又養(yǎng)生的美味甜品《紅糖桃膠皂角米百合銀耳紅棗羹》。效果明顯哦，當(dāng)天喝了第二天早上就會(huì)見(jiàn)效，皮膚變得細(xì)膩富有彈性，建議連喝一周，你會(huì)有一個(gè)大驚喜哦~此款甜品最大的特點(diǎn)就是含有大量的膠原蛋白，對(duì)皮膚很好，也非常滋補(bǔ)哦！你可以享受美食的同時(shí)，又能滋補(bǔ)身體，一舉兩得。這款糖水操作簡(jiǎn)單，感興趣的MM趕快行動(dòng)吧！桃膠含有多種微量元素，是非常好的抗氧化、抗衰老養(yǎng)顏物質(zhì)。皂角米含有植物膠原 既可延緩消化速度, 又具增加皮膚彈性之效, 故有植物燕窩之稱。銀耳一直以來(lái)就比喻為平民燕窩。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。桃膠、銀耳、皂角米三者補(bǔ)充膠原蛋白，增加皮膚彈性，可使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩！
1. 銀耳羹不適合隔夜食用。不論是室內(nèi)栽培的銀耳還是椴木野外栽培的銀耳都含有較多的硝酸鹽類，經(jīng)煮熟后如放的時(shí)間過(guò)久，在細(xì)菌的分解作用下，硝酸鹽會(huì)還原成亞硝酸鹽，影響人的造血功能；
2. 銀耳浸泡的時(shí)間最好不要超過(guò)1小時(shí)。銀耳泡久了膠質(zhì)容易流失，反而不容易煮糯。而且久泡的話同樣會(huì)分解出亞硝酸鹽；
3、小火煮的時(shí)間要取決于銀耳熟爛的程度，如果有些銀耳不太好煮爛，則需要適當(dāng)延長(zhǎng)一些煮的時(shí)間。
4、可以根據(jù)自己的喜好，如果口味扁甜，可以多加糖，如果喜歡吃水果也可以加入木瓜、雪梨、蘋(píng)果、火龍果、奇異果等水果。
5、桃膠孕婦不宜。
o草木有情o的淡竹很高興能為您解答，望你采納，謝謝祝您生活愉快！
皂角米怎么吃
– 用料 – 桃膠150g 皂角米130g 紅糖35g 清水 適量- 做法 -1.準(zhǔn)備材料~2.分別將桃膠、皂角米預(yù)先浸泡一夜~3.泡發(fā)后洗凈~(yú)4.一食君要上班就在辦公室用養(yǎng)生壺煮的~大家回家就用鍋煮吧~5.大約煮40分鐘左右,~加入紅糖~能吃啦~
皂角米要怎么煮才好吃
桃膠皂角米燉雪燕 用料:桃膠40g、皂角米15g、雪燕10g、冰糖20g、椰奶100ml、枸杞10g 步驟如下: 1、準(zhǔn)備原料 2、冷水泡發(fā)桃膠、雪燕12小時(shí),皂角米泡發(fā)6-8小時(shí) 3、泡發(fā)好的是這個(gè)樣子的,全部發(fā)脹開(kāi)來(lái) 4、用清水淘洗干凈泡發(fā)好的材料,清理完雜質(zhì). 5、先把桃膠和皂角米放入鍋中,鍋中放清水,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火 6、煮20分鐘后倒入雪燕繼續(xù)煮,并加入冰糖,繼續(xù)小火 7、再煮20分鐘后,加入清洗干凈的枸杞,繼續(xù)煮10分鐘,關(guān)火 8、盛出,倒入椰奶,即可食用 9、完成
皂角米粥的做法步驟圖,皂角米粥怎么做好吃
皂角米粥的做法 皂角米提前一個(gè)晚上用冷水泡開(kāi) 中間多換幾次水 里面的雜質(zhì)還蠻多的 因?yàn)橛姓承?洗起來(lái)也不太容易皂角米粥的做法 步驟1 把淘好的米 洗干凈的皂角米 撕成小塊的紅棗 紅糖 一起放入電飯煲中 調(diào)到煮粥模式就可以了
皂角怎樣加工成皂角米
加工剝皮
皂角米泡發(fā)方法的做法步驟圖,怎么做好吃
用料 皂角米 皂角米泡發(fā)方法的做法 冷水泡發(fā)20小時(shí)(夏季放冰箱泡發(fā)),小火慢燉40分鐘即可(喜歡更糯口感可適當(dāng)延長(zhǎng)燉煮時(shí)間) 搭配食材:銀耳,桃膠,蓮子,蔓越莓,雪燕,紅棗等.小貼士 建議用量:每人每次5-10克,搭配其他食材一起用量可減半.
皂角米怎么吃最有營(yíng)養(yǎng) 三種吃法值得推薦
皂角米含有7種維生素,營(yíng)養(yǎng)成分豐富,營(yíng)養(yǎng)素種類較多,屬高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物,具有養(yǎng)心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開(kāi)竅、疏腸利尿、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、提神補(bǔ)氣等功效.皂角米在市面上通常是以干品出售.食用時(shí)加入銀耳,大棗,紅糖等,是養(yǎng)顏靜心的飲品,但是由于碳水化合物含量較高,能量高,想要瘦身的美女需要控制食用量.
香糯的皂角米怎么吃有營(yíng)養(yǎng)
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一、皂角米怎么吃有營(yíng)養(yǎng)
1、皂角米煮粥
皂角米的做法有很多，最簡(jiǎn)單的就是直接將皂角米熬煮成粥。大家在生活中可以取適量的皂角米淘凈，然后放入溫水中浸泡2至3小時(shí)，最后再根據(jù)個(gè)人口味加入蓮子以及花生或大棗等食物熬成稀粥食用。這道皂角米粥雖然做法簡(jiǎn)單，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高，大家在生活中經(jīng)常食用可以達(dá)到調(diào)理腸胃功能的效果，非常適合腸胃不佳的人食用。
2、皂角米煮雞肉湯
皂角米具有通乳的效果，各位女士在產(chǎn)后可以適量食用皂角米，以幫助改善乳汁淤阻的癥狀。建議各位產(chǎn)婦平時(shí)將適量的皂角米淘凈，然后與雞肉熬湯食用，堅(jiān)持食用一周左右則可起到通暢乳汁的功效。
3、皂角米煮雞肝
皂角米還具有非常理想的清肝明目之效，大家在生活中可以將皂角米與適量的雞肝一同烹煮食用，這樣不但能使雞肝的味道更加鮮美，而且還能將皂角米的功效發(fā)揮至最大。
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二、皂角米一次可以吃多少
每次用10克左右泡發(fā)即可。建立你用桃膠、百合、椴木銀耳來(lái)搭配皂角米，會(huì)有更好的口感和營(yíng)養(yǎng)。
吃皂角米有什么好處：
皂角米有養(yǎng)心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開(kāi)竅、疏腸利尿、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、提神補(bǔ)氣的功效。
據(jù)《本草綱目》記載，皂角仁“煮熟，糖漬食之，疏導(dǎo)五臟風(fēng)熱壅，核中白肉，入治肺藥，和血潤(rùn)腸，明目益精”。
貴州皂角仁總能量為3.36千卡/克、總碳水化合物61%、氨基酸總量為3.13%、維生素7種，營(yíng)養(yǎng)成分豐富，營(yíng)養(yǎng)素種類較多，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物。能調(diào)節(jié)人體臟腑功能，具有養(yǎng)心通脈、清肝治胃、健脾滋腎、祛痰開(kāi)竅、疏腸利尿、明目益精、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、提神補(bǔ)氣、疏導(dǎo)五臟等功效，特別適合糖尿病患者最能食用。
三、皂角米可以天天吃嗎
首先可以確定的是，皂角米是不可以天天吃的。任何食物在飲食上都有做到適可而止，皂角也同樣不例外。皂角米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然非常高，但還是要注意把握適量的食用，天天吃時(shí)間長(zhǎng)了很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，同時(shí)還會(huì)引起腹瀉、腹痛等多種不適感，增加腸胃的負(fù)擔(dān)。所以皂角米不能每天吃。
皂角米怎樣加工
煮第一次,大部分漂了,漏出來(lái),用冷水泡,泡8小時(shí)后再煮第二道,看到大部分煮好了,就漏出來(lái)涼到,人工剝,剝好后用煤火炕干