多高的枕頭對頸椎最好
通常情況下,枕頭的適宜高度,以10~15厘米較為合適,具體尺寸還要因每個(gè)人特征.肩寬體胖者枕頭可略高一些,而瘦小的人則可稍低些. 正常人睡過高的枕頭,無論是仰臥還是側(cè)臥,都會(huì)使頸椎生理弧度改變,久而久之,頸部肌肉就會(huì)發(fā)生…
枕頭多高對頸椎好
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會(huì)使頸椎受壓;在仰臥睡覺時(shí),枕頭的高度在5至8厘米適合;在側(cè)臥睡眠時(shí),根據(jù)每個(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌?女性枕頭高度在7至12厘米,男性枕頭高度在11至14厘米.適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時(shí)頸椎不會(huì)因高度不好而不適,但并不是所有人都會(huì)在睡眠時(shí)保持同一睡姿的,經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替的.因此在選擇枕頭時(shí),枕頭高度為8至10厘米,男性枕頭可以再增加2厘米.
枕頭多高對脖子好?
一般來說,患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則需要睡低枕.枕頭過高或過低都對人體健康不利.那么對正常人而言,枕頭的高度究竟多高才合適呢?一般的認(rèn)識是:習(xí)慣仰臥的人枕高一拳,習(xí)慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適.但最近據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查,健康人在8小時(shí)睡眠中,姿勢變換約20-45次,而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次,其中60%是仰臥,35%是側(cè)臥,5%是俯臥.所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異,與每個(gè)人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短有關(guān),并無一定標(biāo)準(zhǔn),但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢時(shí)間較多,建議使用一拳多一點(diǎn)的高度為宜,不宜達(dá)到一拳半的高度.適之寶認(rèn)為,枕頭因人而異!適合自是己的才的!