如何減肥有效

1、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣… 2、堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上~` 3、不吃甜食…. 4、進(jìn)食速度要慢… 5、常喝水~~多吃水果~~多做運(yùn)動(dòng)~~

怎樣健康減肥

健康最重要嘛 簡(jiǎn)單點(diǎn)就可以….-.-!! 以前我為了減肥吃減肥藥 差點(diǎn)得厭食癥 我覺(jué)得想減肥的話控制飲食最好 不是說(shuō)什么都不吃 是少吃 而且不要吃太多高熱量的就OK 減肥是個(gè)很慢的過(guò)程 需要正確的方法+毅力+努力+自信 主要吃飯吃少點(diǎn),別吃那嚒多雪糕 別吃那嚒多肉 去運(yùn)動(dòng) 比如打球 跑步 跳繩些~~~~ 吃多點(diǎn)水果 喝多點(diǎn)水 吃完飯出街走走 散散步 早上去運(yùn)動(dòng) 喝多點(diǎn)水 每天堅(jiān)持這樣 就可以