如何減肥有效
1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣… 2、堅持晚飯后快步走半個小時以上~` 3、不吃甜食…. 4、進食速度要慢… 5、常喝水~~多吃水果~~多做運動~~
怎樣健康減肥
健康最重要嘛 簡單點就可以….-.-!! 以前我為了減肥吃減肥藥 差點得厭食癥 我覺得想減肥的話控制飲食最好 不是說什么都不吃 是少吃 而且不要吃太多高熱量的就OK 減肥是個很慢的過程 需要正確的方法+毅力+努力+自信 主要吃飯吃少點,別吃那嚒多雪糕 別吃那嚒多肉 去運動 比如打球 跑步 跳繩些~~~~ 吃多點水果 喝多點水 吃完飯出街走走 散散步 早上去運動 喝多點水 每天堅持這樣 就可以