什么時候喝純牛奶最好???
1.牛奶作為一種完全食物,在一天中的任何時候攝取都是合適的,但從營養(yǎng)吸收角度來說,應(yīng)盡量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用,使牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)能被人體充分吸收.如在臨睡前飲用,有助于睡眠質(zhì)量的提高,而且人體在深睡1小時后生長激素分泌達(dá)到高峰,牛奶正好可以提供充足的鈣和其它營養(yǎng)物質(zhì),有助于身體的發(fā)育和健康. 2.牛奶是一種營養(yǎng)價值豐富的食品,但怎么喝什么時間喝還是很有講究的.首先牛奶不能空腹喝,因?yàn)槲杆峥梢允沟鞍踪|(zhì)凝固,使機(jī)體不易吸收,還能破壞奶中的免疫物質(zhì);喝奶時溫度最好控制在65度左右,太熱破壞牛奶中的維生素及抗體物質(zhì),太涼不易吸收;如果一天只喝一次的話,最好睡前喝,因?yàn)榕Ｄ踢€有鎮(zhèn)靜的作用,便于入睡.
牛奶什么時候喝最好？
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時間長了，會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
純牛奶什么時候喝最好
睡前喝牛奶最好,通常，人們習(xí)慣于早晨喝牛奶，但從充分發(fā)揮牛奶的營養(yǎng)作用、獲得最大的效益來說，這卻不是最佳的攝食時間。因?yàn)椋瑢θ梭w生長發(fā)育影響最大的生長激素，特別對青少年兒童來說，生長素對發(fā)育起著決定性的作用。從定時檢測血漿里生長激素濃度的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一天24小時除飯后3—4小時含量略高外，大部分時間濃度都較低，但是深睡1小時后，無論兒童或是成人，都會出現(xiàn)一個濃度高峰期：生長激素含量最高，這種現(xiàn)象在青少年時期特別明顯。此時，身體合成代謝旺盛，骨骼、肌肉、內(nèi)臟生長迅速，所以青少年兒童喝牛奶的最佳時間是晚上臨睡前。
因此，把早晨的牛奶放到晚上臨睡前喝，以充分利用牛奶的營養(yǎng)價值，使青年兒童發(fā)育得更好、更健美。對青年人及中老年人則有潤肌膚、駐顏美容的功效。因人體皮膚細(xì)胞分裂的時間很特殊，它只限定在夜間進(jìn)行，也就是說，人體細(xì)胞的更新產(chǎn)生新世界細(xì)胞是在人睡眠中進(jìn)行的。
所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，也有利于皮膚的新陳代謝，制造出更多的新細(xì)胞，使皮膚顯得健美、有光澤、富于彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。
參考資料：網(wǎng)上下載，有一定的科學(xué)依據(jù)哦！