喝佳得樂運動可以補充能量

(看最后幾段) 原來這一切都是錯的？！ 你不可不知的5大運動飲料誤區 你曾對這些論點堅信不移嗎？他們曾經長時間地主導你的生活嗎？這些聽上去“有理有據”的健康理論果真如此嗎？聽聽專家們怎么說。 誤區1、維生素多多益善，通過飲料補充維生素更是最佳方案 真相：維生素是一種維持人體基本生命活動的營養素。除維生素D外，其他維生素在人體內不能合成，由外界直接供給。但維生素的補充卻并非越多越好。一般說來，對于一個健康、不偏食的人來說，是沒必要長期服用多種維生素的。如服用超過正常劑量很多倍的維生素C，可能引起腹部痙癴，消化道不適和腎結石；如果維生素D補充過量，易引起高鈣血癥，而維生素A過量，則可能引發中毒反應。 國內市場上出現的補充維生素的“運動飲料”，可稱其為功能性飲料，與佳得樂（Gatorade?）等只含電解質和碳水化合物的運動飲料有著本質區別。前者欲為補充維生素，雖然一般使用水溶性維生素，進入人體后可隨尿液排出體外，但大量服用仍可出現副作用，兒童尤為需要慎用。后者則旨在補充身體因排汗而丟失的電解質，調節體液平衡和提供必需的能量。所以補充維生素，尤其是通過飲料補充維生素的原則是，多缺多補，少缺少補，不缺不補，應人而異——要學會在適當的時候，對維生素說不！ 誤區2、晨起最好喝一杯淡鹽水 真相：晨起喝水是個好習慣，可以補充睡眠時段內身體失去的水分，但淡鹽水并不是最好的選擇。人在整夜睡眠中滴水未進，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗許多水分。早晨起床如喝些清水或碳水化合物比例恰當的運動飲料，如佳得樂（Gatorade?）——其6%碳水化合物濃度能確保體液的快速傳遞以及被身體吸收，可使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。此外，人體排汗時會流失鈉、鉀和氯等電解質，運動飲料如佳得樂含有最佳比例和濃度的電解質，能幫助補充流汗時人體所損失的物質， 誤區3、水是最好的補液劑 真相：水是極好的解渴劑，卻不是最佳的補液劑，尤其當人體處在運動期間。一方面水中不含電解質，不能補充在汗液中流失的鈉和鉀，而缺鈉會在身體完全補足水分之前“關閉”口渴機制。另一方面，水沒有味道，對于大多數運動的人來說很難通過飲用足夠的水來進行補液。研究顯示，人們飲用佳得樂（Gatorade?）這樣有味道的運動飲料的量要比水大，而其中所含的最佳比例和濃度的電解質，亦能幫助人們將體液平衡保持在最佳狀態。 誤區4、運動前應保持空腹狀態，最好不要喝飲料 真相：這要看你如何定義空腹狀態。如果空腹是指飯后半小時內不做劇烈運動，那是對的，但這并不意味著直到運動開始，你都必須滴水不沾。研究顯示，對于在炎炎夏日做運動的人來說，在運動前2至3個小時補充500毫升的液體、在運動前10至20分鐘再補液240毫升是非常必要的。你可以選擇清水，但運動飲料，譬如佳得樂（Gatorade?）可能是更好的選擇，因為它和水一樣易于吸收，又含有人體會因排汗而導致缺乏的電解質。果汁飲料顯然不怎么適合，它過高的含糖量不利于胃的排空；而可樂型飲料則含有碳酸氣易致胃脹，并不適合運動時飲用。像佳得樂這樣的運動飲料能避免胃部在運動中出現不適和飽脹的感覺。研究顯示，濃度為6%的碳水化合物溶液（譬如佳得樂）是最佳的，因為它能清理腸胃，和水一樣快速地被胃排空，被小腸吸收。 誤區5、要保住減肥成果，就要滴糖不沾 真相：這種說法太極端！事實上，對于運動減肥的人群來說，糖份恰恰是需要的。你不用擔心攝入糖就代表攝入了熱量和脂肪，錯誤的認為運動中應該選擇飲用水來解口渴。其實不然，糖是最重要的運動燃料。人體儲存糖的量是非常有限的，會因為運動而不斷的消耗，特別是長時間或高強度的運動，你需要不斷地補充糖來維持身體的能量并且可以維持繼續運動狀態，同時取得消耗脂肪的效果。很多做運動的人在運動中不愿意飲用運動飲料，也不想攝入額外的卡路里。但是，近期研究表明，在運動中通過飲用運動飲料（譬如佳得樂）攝入一定量的碳水化合物，可以減少在運動后總卡路里的攝入。更何況研究證實每240毫升運動飲料（如佳得樂）只含50kcal的熱量，僅是相同量蘋果汁所含熱量的一半！

雪碧、七喜、佳得樂分別有什么好處?

我覺得三種都是碳酸飲料,喝多了對身體都沒好處.如果說三種先一種的話,那佳得樂好一點,因為商家宣傳的時候標明上面有些維生素~~

佳得樂喝多了對身體好嗎?

根據我們學習的專業(食品營養與檢測)來看,佳得樂是運動型飲料,只有在運動時喝才能體現它的作用,他的主要成分就是一些鈉鎂離子等,主要是運動后這些粒子流失,然后補充.你說,在平常你和這東西能好嗎?不就使身體內環境失調了嗎/

紅牛和佳得樂哪個補充體力效果好?

不一樣的啊 佳得樂是運動后對恢復體力有作用 而紅牛是在比賽前喝, 這樣才能讓你的身體超常發揮 兩種是不同的,紅牛在運動后喝沒效果

運動飲料有什么作用?

運動飲料補充身體的能量,幫助在運動中消耗的熱量提供幫助,恢復體力.

健身后佳得樂怎么樣?

恩,很好,健身后最好就是喝運動飲料.

每天喝運動型飲料對身體有好處么?

適量的引用運動型飲料是對人體無害的. 運動飲料是根據人體運動的生理消耗而配置的,針對特殊人群的飲料.運動飲料中主要含有電解質,維生素,氨基酸等成分,能補充人體所需的營養成分,抗疲勞,平衡新陳代謝.市面上的運動飲料大致分為幾種: 電解質補充飲料,如:寶礦力、佳得樂 等等. 維生素補充飲料,如脈動、尖叫、激動 等等. 葡萄糖補充飲料,如葡萄適. 這些運動飲料都不含對人體有害的物質,正常飲用不會對身體造成損害,但是不正當的飲用可能會損害身體.

請問佳得樂飲料是不是功能飲料?多喝真的對身體有害嗎?

是功能飲料,但是平時訓練時不會喝,喝水就夠了..但如果有比賽或者長時間運動,大量流汗,可以把佳得樂和水配著喝,否則味道太重而且不舒服…那群運動員一般都是自己配著喝

經常喝脈動,佳得樂或者礦力這些運動飲料,會不會對發育或者長高不好?

是家里面的開水或純凈水會更好些,這才是最直接的