月餅的熱量高不
熱量含量:1個(gè)雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶.tips:一個(gè)雙黃蓮蓉月餅(約190克)含有高達(dá)800卡路里熱量,一般成年人每天需要攝取1800至2200卡路里,一個(gè)雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經(jīng)相等或超過一頓正餐的需要了.因此想要大快朵頤的MM們注意了,吃完一個(gè)雙黃蓮蓉月餅就不要再吃主食肉類,補(bǔ)充一些蔬菜就夠了.
月餅吃多了會(huì)胖嗎
月餅主要成分是面粉、白糖、油脂等,它的熱量非常高.一碗白飯約為260大卡、一個(gè)廣式月餅約600大卡、蘇式月餅約300至350大卡、蛋黃酥約450大卡、綠豆椪約540大卡、鳳梨酥約400大卡.而最受人們喜愛的雙黃蓮蓉月餅每個(gè)(約190克)含有高達(dá)800kcal的熱量,幾乎相當(dāng)于四碗飯. 也就是說就是:1個(gè)雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶. 所以擔(dān)心長(zhǎng)胖的話還是適量食用為好.
120克蓮蓉蛋黃月餅的熱量
一塊110克左右的雙黃蓮蓉月餅含有高達(dá)500kcal的熱量,一般成年人每天需要攝取1800-2200kcal,如果平均到每頓正餐,可以看到,一塊蛋黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經(jīng)相等一頓正餐的需要了.
一個(gè)110克的蛋黃蓮蓉月餅的熱量高么
高~肯定高~月餅主要原料基本就是糖.油.面.不管多小的月餅熱量都高~
月餅熱量排行
你好: 熱量含量:1個(gè)雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶. tips:一個(gè)雙黃蓮蓉月餅(約190克)含有高達(dá)800卡路里熱量,一般成年人每天需要攝取1800至2200卡路里,一個(gè)雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經(jīng)相等或超過一頓正餐的需要了.因此想要大快朵頤的MM們注意了,吃完一個(gè)雙黃蓮蓉月餅就不要再吃主食肉類,補(bǔ)一些蔬菜就夠了. 糖份含量:1個(gè)雙黃蓮蓉月餅=6湯匙砂糖. tips:每個(gè)雙黃蓮蓉月餅的 糖份含量高達(dá)72克,即18茶匙或6湯匙.特別是糖尿病患者,雙黃蓮蓉月餅每天不宜吃超過八分一個(gè),迷你裝每天不宜吃超過四分一個(gè).低糖月餅的糖份雖稍低,但仍含有大量碳水化合物,亦不可吃過量. 希望能幫到你!
吃月餅會(huì)胖不?(蓮蓉雙黃餡的)
一塊月餅不會(huì)的 不要擔(dān)心 而且減肥最好要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 不要單純的依靠節(jié)食 或是神馬減肥產(chǎn)品
月餅吃了是不是會(huì)發(fā)胖,好像新聞?wù)f一個(gè)月餅等于五碗飯
按照一個(gè)120克的蛋黃蓮蓉月餅來計(jì)算,其熱量比一個(gè)板燒雞腿漢堡還高一點(diǎn),約等于300克米飯.要想通過運(yùn)動(dòng)消耗掉這個(gè)月餅的熱量,你需要走路6小時(shí),或慢跑4小時(shí),或跳踏板操1.5小時(shí),這幾乎是個(gè)不可能完成的任務(wù).所以吃月餅發(fā)胖是在所難免的.
好后悔啊,我今天吃了一個(gè)蓮蓉月餅,上網(wǎng)查了一下,熱量竟那么高,會(huì)肥很多嗎?我在減肥中
第一,什么月餅的熱量都很高好吧 (⊙﹏⊙)b 第二,減肥的話 早晨吃飽 中午吃好 晚上喝粥 加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 保證效果顯著還不反彈 加油吧 管住嘴邁開腿才能成功吶
五仁月餅和蓮蓉月餅?zāi)姆N熱量更高
五仁餡材料：各類干果，隨個(gè)人喜好添加， 我的有花生，核桃，山核桃，南瓜子，芝麻，黑芝麻，杏仁，榛子，腰果
作法：將果仁放烤箱中烤熟，注意不同體積的干果時(shí)間不同。切碎大的果仁，例如核桃，杏仁，腰果。放入淀粉，少量糖漿，油，水拌勻，確保果仁能捏成團(tuán)。 蓮蓉餡
材料：干蓮子500克，白砂糖，熟油，淀粉
作法：干蓮子不用水泡，直接入沸水中煮至稍軟，去蓮心。將蓮子回鍋煮至熟爛撈出，本來想用攪拌機(jī)打成泥，沒想到放進(jìn)去根本不動(dòng)，所以又倒在大盆里，用大湯勺背壓碎，濾網(wǎng)把蓮蓉壓濾成泥。炒鍋放火上，炒干蓮泥，加入砂糖，中火炒至有粘性，分?jǐn)?shù)次加入熟油，每次都確定完全吸收了再加，最后加入淀粉炒勻，放涼備用。 其實(shí)月餅的熱量都是很高的，很多油．但我認(rèn)為廣式的月餅熱量更高！非常油膩，還很甜，還超級(jí)難吃，還很貴！ 100克的月餅熱量至少在400-500卡，1塊月餅都不止100克呢！如果吃了月餅多喝一點(diǎn)普洱茶吧，刮油效果很好！而且不會(huì)象是綠茶那樣刺激胃，喝濃一點(diǎn)都沒有關(guān)系的.食品名稱 熱量(大卡)/可食部分(克)
月餅(五仁) 416/100
月餅(奶油果餡) 441/100
月餅(奶油松仁) 438/100
月餅(棗泥) 424/100
月餅(豆沙) 405/100
牌子 份量 卡路里
榮華雙黃蓮蓉月餅 每個(gè)185克 799
美心低糖月餅 每個(gè)93克 393
美心雙黃蓮蓉月餅 100克 422
潮州城酥皮芋蓉月餅 100克 460
和記隆低糖鴛鴦月餅 每個(gè)55克 233
和記隆蛋黃芋泥月餅 100克 410
大班冰皮綠豆月餅 100克 351
大班官燕月餅 每個(gè)120克 385
東方小只園雙黃蓮蓉齋月餅 100克 408
恒香怡康月餅 100克 390
圣安娜三重冰皮月餅 每個(gè)175克 596
Starbucks咖啡月餅 每個(gè)90克 362
Pappagallo意大利低脂雪糕月餅 每個(gè)154克 430
名古屋養(yǎng)生四式迷你冰皮月餅 每個(gè)56克 163
TCBY冰皮乳果雪糕月餅 每個(gè)112克 209
東海堂迷你冰燒月餅 每個(gè)63克 197
一個(gè)月餅有多少卡路里???
月餅按成分分有三類。
一類是脂肪和糖分極高。比如雙黃、蓮蓉月餅。另一類是膽固醇偏低，但是糖分很高的月餅，比如五仁月餅、豆沙月餅。還有一種是所謂無糖的月餅，實(shí)際上只是不含有蔗糖的成分。
糖尿病患者最忌甜食，不能將月餅當(dāng)成正餐吃，因?yàn)樵嘛烉W兒內(nèi)多用豆沙或棗泥及豬油等合成，含糖分及脂肪量均很高，外皮的面粉為求香酥，制作時(shí)多添加了很多動(dòng)物性油脂，若吃過量血糖馬上會(huì)升高，油脂也會(huì)攝取過多。
若當(dāng)天吃了月餅，則應(yīng)減少米飯及油脂的攝取量，以平衡一天的飲食量。高血脂患者要特別注意月餅里的蛋黃，因?yàn)槟懝檀剂枯^高，一般建議膽固醇的每日攝取量以不超過400毫克為原則，而一個(gè)蛋黃約有600至1500毫克，高血脂患者宜少量食用有蛋黃餡的月餅，以免影響病情。月餅大多含高熱量，對(duì)于體重過重、肥胖者更應(yīng)該小心，一碗米飯的熱量為272卡路里，一個(gè)小小的蛋黃酥就有250卡，一個(gè)4至5兩的廣式月餅熱量則有500卡，相當(dāng)于兩碗米飯，蘇式月餅也有約300卡。
月餅為應(yīng)景食品，在過節(jié)的氣氛下很難不吃，所以在吃月餅時(shí)不宜再配含糖分高的汽水、可樂或果汁，最好是喝茶，而且最好和家人分食，吃幾口就行了。或多吃富含維生素C的柚子也可以。