牛奶什么時(shí)候喝效果最佳?

牛奶當(dāng)中含有大量的鈣和蛋白質(zhì).一天中的任何時(shí)候都是可以喝的.但如果想發(fā)揮牛奶的最大功效,則建議在一天中的“3大黃金時(shí)段”喝,早餐后1-2小時(shí)、下午4點(diǎn)前、…

什么時(shí)候喝鮮奶好.

晚上睡覺前喝熱牛奶,不盡有助于睡眠,還可以養(yǎng)胃,也對(duì)皮膚好,早餐,男生喝牛奶好,女生喝豆?jié){好.

牛奶在什么時(shí)候喝比較好？

牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學(xué)習(xí)和工作時(shí)間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺，反而對(duì)學(xué)習(xí)和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益。

而且睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

牛奶什么時(shí)間喝最好?

呵呵!晚上睡前半小時(shí)喝牛奶,早晨喝豆?jié){是最佳的!因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N多酚,是助睡眠的,所以早晨喝牛奶人會(huì)覺得困倦,而晚上喝就可以幫助睡眠了,而且晚上又是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)機(jī)了,還可以美白皮膚!早晨喝豆?jié){可以補(bǔ)充女性所需的優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)和大豆蛋白,女性喝豆?jié){更好,可以補(bǔ)充雌性激素,讓你一天看起來很精神,很有女人味!(*^__^*) 嘻嘻……