牛奶什么時候喝效果最佳?

牛奶當中含有大量的鈣和蛋白質.一天中的任何時候都是可以喝的.但如果想發揮牛奶的最大功效,則建議在一天中的“3大黃金時段”喝,早餐后1-2小時、下午4點前、…

什么時候喝鮮奶好.

晚上睡覺前喝熱牛奶,不盡有助于睡眠,還可以養胃,也對皮膚好,早餐,男生喝牛奶好,女生喝豆漿好.

牛奶在什么時候喝比較好？

牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益。

而且睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

牛奶什么時間喝最好?

呵呵!晚上睡前半小時喝牛奶,早晨喝豆漿是最佳的!因為牛奶中含有一種多酚,是助睡眠的,所以早晨喝牛奶人會覺得困倦,而晚上喝就可以幫助睡眠了,而且晚上又是補鈣的最佳時機了,還可以美白皮膚!早晨喝豆漿可以補充女性所需的優質鈣質和大豆蛋白,女性喝豆漿更好,可以補充雌性激素,讓你一天看起來很精神,很有女人味!(*^__^*) 嘻嘻……