香蕉和蘋果哪個營養(yǎng)成分比較高
香蕉
香蕉跟蘋果相比,哪個營養(yǎng)價值高,為什么?
蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素.現(xiàn)在空氣污染比較嚴重,多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響.蘋果還能防癌,預(yù)防鉛中毒. 香蕉營養(yǎng)高、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時纖維也多,堪稱相當(dāng)好的營養(yǎng)食品.香蕉還有潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用. 總體來講兩種水果的營養(yǎng)價值都很高,根據(jù)自己的需要補充吧.求采納
香蕉和蘋果,營養(yǎng)成分哪個好啊??
各有其成,蘋果主要是含維C比較多一些,而香蕉是可以潤腸通便.
蘋果和香蕉哪個比較有營養(yǎng)？
百果之冠——香蕉的營養(yǎng)成分：
每100克可食部分中含有：
水分 75.8克，
蛋白質(zhì) 1.4克，
脂肪 0.2克，
膳食纖維 1.2克，
碳水化合物 20.8克，
鈣 7毫克，
磷 28毫克，
鋅 0.18毫克，
胡蘿卜素 60微克，
維生素B1 0.02毫克，
維生素B2 0.04毫克，
尼克酸 0.7毫克，
維生素C 8毫克，
以及少量的去甲腎上腺素。
幸福果——蘋果的營養(yǎng)成分：
每100克可食部分中含有：
水分 85.9克，
蛋白質(zhì) 0.3克，
脂肪 0.3克，
膳食纖維 0.8克，
碳水化合物 12.5克，
鈣 15毫克，
磷 7毫克，
鐵 0.3毫克，
鋅 0.06毫克，
胡蘿卜素 0.6毫克，
維生素B1 0.01毫克，
維生素B2 0.02毫克，
尼克酸 0.1毫克，
維生素C 4毫克，
以及蘋果酸、奎寧酸、酒石酸、芳香醇、鞣酸、果膠等。
蘋果和香蕉哪個更有營養(yǎng)？？？
都有好處 但總的來說還是蘋果有營養(yǎng)些
西方有句諺語：“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。”蘋果的營養(yǎng)價值很高，含有多種維生素。蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可及時清除體內(nèi)的代謝“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首，對預(yù)防心腦血管疾病尤為重要。
荷蘭醫(yī)學(xué)家研究，805名65～84歲男性受試者，每天吃1～2個蘋果，心臟病的危險可減少一半。美國科學(xué)家研究指出，一個中等大小的未削皮的蘋果可提供3.9克纖維素，蘋果中的可溶性纖維———果膠，可有效降低膽固醇。實驗證明，每日吃兩個蘋果的人，膽固醇可降低16％。芬蘭的研究工作者發(fā)表的一項研究報告說明，常吃蘋果可以減少肺癌的危險性。他們指出，蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝產(chǎn)生的重要的抗氧化物質(zhì)，是降低肺癌發(fā)病率的主要原因。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。
蘋果的營養(yǎng)價值高，但吃蘋果要注意細嚼慢咽，如果一個蘋果能夠15分鐘吃完，則蘋果中的有機酸和果酸就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對于人體健康更有好處。
香蕉與蘋果哪個有營養(yǎng)?
■香蕉抗憂郁并助眠
香蕉為人類最古老的水果之一，其營養(yǎng)價值相當(dāng)高，是天然鉀的來源，可以抑制引發(fā)高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠離憂郁的維生素B6及抗緊張的礦物質(zhì)鎂，也是必須氨基酸——色氨酸的來源。其和維生素B6、煙堿酸及鎂一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗憂郁、鎮(zhèn)定、安眠之功效。
■蘋果降膽固醇并預(yù)防膽結(jié)石
蘋果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調(diào)理腸胃，并和膽固醇結(jié)合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結(jié)合排出，可以稀釋膽汁，有預(yù)防膽結(jié)石的效果。■香蕉抗憂郁并助眠
香蕉為人類最古老的水果之一，其營養(yǎng)價值相當(dāng)高，是天然鉀的來源，可以抑制引發(fā)高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠離憂郁的維生素B6及抗緊張的礦物質(zhì)鎂，也是必須氨基酸——色氨酸的來源。其和維生素B6、煙堿酸及鎂一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗憂郁、鎮(zhèn)定、安眠之功效。
■蘋果降膽固醇并預(yù)防膽結(jié)石
蘋果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調(diào)理腸胃，并和膽固醇結(jié)合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結(jié)合排出，可以稀釋膽汁，有預(yù)防膽結(jié)石的效果。
香蕉和蘋果哪種比較有營養(yǎng)？
各有千秋；
1)蘋果
蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內(nèi)純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發(fā)生的機會。
香蕉
香蕉的營養(yǎng)保健作用
國家體育總局訓(xùn)練局運動員餐廳營養(yǎng)師林楊本周推薦給讀者的一張合理膳食營養(yǎng)宣教卡片是：香蕉營養(yǎng)好處多。
香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉富含降低血壓、保護動脈內(nèi)壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有“快樂食品”之稱。
香蕉還有滑腸和止瀉作用。
動物實驗提示香蕉可增強機體的免疫力，使腫瘤縮小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高
香蕉和蘋果哪個對身體有好處
蘋果:美國人都說,每天吃一個蘋果,可以百病不侵.蘋果也真的有促進健康的效果.比較鮮為人所知的是,蘋果正離子可以讓睫毛膏上得更好.果膠可以抑制胃口,減少脂肪和糖份的吸收,讓腸胃好消化. 香蕉:防中風(fēng).香蕉中含有豐富的鉀鹽和含有能降血壓的成分,據(jù)觀察每天吃2支香蕉,連續(xù)一周,可使血壓下降10%.美國一醫(yī)學(xué)教授研究發(fā)現(xiàn),常吃香蕉,可使中風(fēng)發(fā)病率減少40%.另外,吃香蕉也有潤腸通便功效.
蘋果和香蕉中哪個含的維生素更高呢?
蘋果多、吃水果要首選蘋果,不單是因為它含維生素多,它所含有的營養(yǎng)物都是均恒的,果膠也十分豐富,吃了對皮膚好哦
蘋果和香蕉哪個更有營養(yǎng)?
蘋果.但香蕉里面有些微量元素蘋果里卻是沒有的,這是要看個人的.