蘋果，香蕉，那一個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)？
1)蘋果
蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實(shí)。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內(nèi)純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。
香蕉
香蕉的營(yíng)養(yǎng)保健作用
國(guó)家體育總局訓(xùn)練局運(yùn)動(dòng)員餐廳營(yíng)養(yǎng)師林楊本周推薦給讀者的一張合理膳食營(yíng)養(yǎng)宣教卡片是：香蕉營(yíng)養(yǎng)好處多。
香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉富含降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有“快樂(lè)食品”之稱。
香蕉還有滑腸和止瀉作用。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)提示香蕉可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，使腫瘤縮小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高
蘋果香蕉哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)?
蘋果
蘋果和香蕉哪個(gè)比較有營(yíng)養(yǎng)？
百果之冠——香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分：
每100克可食部分中含有：
水分 75.8克，
蛋白質(zhì) 1.4克，
脂肪 0.2克，
膳食纖維 1.2克，
碳水化合物 20.8克，
鈣 7毫克，
磷 28毫克，
鋅 0.18毫克，
胡蘿卜素 60微克，
維生素B1 0.02毫克，
維生素B2 0.04毫克，
尼克酸 0.7毫克，
維生素C 8毫克，
以及少量的去甲腎上腺素。
幸福果——蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分：
每100克可食部分中含有：
水分 85.9克，
蛋白質(zhì) 0.3克，
脂肪 0.3克，
膳食纖維 0.8克，
碳水化合物 12.5克，
鈣 15毫克，
磷 7毫克，
鐵 0.3毫克，
鋅 0.06毫克，
胡蘿卜素 0.6毫克，
維生素B1 0.01毫克，
維生素B2 0.02毫克，
尼克酸 0.1毫克，
維生素C 4毫克，
以及蘋果酸、奎寧酸、酒石酸、芳香醇、鞣酸、果膠等。
香蕉和蘋果哪種比較有營(yíng)養(yǎng)？
各有千秋；
1)蘋果
蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實(shí)。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內(nèi)純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。
香蕉
香蕉的營(yíng)養(yǎng)保健作用
國(guó)家體育總局訓(xùn)練局運(yùn)動(dòng)員餐廳營(yíng)養(yǎng)師林楊本周推薦給讀者的一張合理膳食營(yíng)養(yǎng)宣教卡片是：香蕉營(yíng)養(yǎng)好處多。
香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉富含降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有“快樂(lè)食品”之稱。
香蕉還有滑腸和止瀉作用。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)提示香蕉可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，使腫瘤縮小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高
蘋果、香蕉.哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)高
每一種水果都有它的不同營(yíng)養(yǎng),最好是換著吃. 蘋果是低熱量食物,蘋果酸是低熱量食品,是減肥的理想食物,蘋果酸香蕉可謂“全能”水果.入冬后,人們活動(dòng)量減少,久坐容易引起腸蠕動(dòng)減慢,引發(fā)便秘.而香蕉中含有大量水溶性植物纖維,正是瀾腸道,通便秘的排頭兵. 香蕉中還含有豐富的鎂離子,能夠擴(kuò)充血管,降血壓.香蕉還被稱為“快樂(lè)水果”.它含有的色氨酸和維生素B,可以幫助大腦制造血清素,驅(qū)除冬日抑郁.睡覺(jué)前吃根香蕉,還有助安撫神經(jīng),促睡眠.可使人體內(nèi)的脂肪分解,防止體態(tài)過(guò)胖,并使皮膚潤(rùn)滑柔嫩,這是因?yàn)樘O果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大,易被吸收.
蘋果和香蕉哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)好?
各有其成,蘋果主要是含維C比較多一些,而香蕉是可以潤(rùn)腸通便.
香蕉和蘋果那個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高?
香蕉營(yíng)養(yǎng)較高,香蕉含鐵,含鈣.可以治療便泌
香蕉和蘋果哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)好
香蕉營(yíng)養(yǎng)高、卡路里低 可當(dāng)早餐、減肥食品
蘋果性涼，味甘。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家把它列為十種最有營(yíng)養(yǎng)的食品之一。具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾的功效。
十種對(duì)健康最營(yíng)養(yǎng)的水果
第一名：蘋果，富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。
第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；
第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處；
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無(wú)疑問(wèn)對(duì)心臟健康有幫助；
第五名：藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率；
第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品；
第七名：櫻桃，能幫助人保護(hù)心臟健康；
第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；
第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高；
第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質(zhì)能對(duì)心臟提供三重保護(hù)。
蘋果好香蕉哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高
個(gè)人喜歡吃香蕉、不過(guò)每種水果你都可以吃點(diǎn)、每種水果有不同的營(yíng)養(yǎng)!都吃會(huì)營(yíng)養(yǎng)均恒
蘋果和香蕉哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)？
香蕉和蘋果的營(yíng)養(yǎng)側(cè)重點(diǎn)是不同的，各有千秋。
1、香蕉含有鉀離子，鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可以減少鈉的吸收，從而可以降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。另外，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。總的來(lái)說(shuō)，香蕉是味甘、性寒；肺經(jīng)、脾經(jīng)。清熱，潤(rùn)腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。
2、蘋果含有豐富的糖分、維生素和微量元素。可以降低膽固醇，還可以防癌抗癌減少肺癌的危險(xiǎn)，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。多吃蘋果還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。
總之，各有各的營(yíng)養(yǎng)，看個(gè)人對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，最好都吃。