經(jīng)常吃沙拉醬會不會發(fā)胖?

當然會胖了 ,沙拉醬大部分都是用雞蛋做的,吃多了會胖,但是要是沙拉醬少些,蔬菜多些,會好一些!~

吃沙拉醬容易胖嗎?

容易,因為沙拉醬中黃油的含量很高,因此一般的沙拉醬或蛋黃醬所含的熱量大約是500kcal/100g,要想減肥可要少吃呀

沙拉醬吃多了會胖么

長期食用的話,是會長胖的! 但是偶爾吃一吃是不會的.

沙拉醬會發(fā)胖嗎???

不會.沙拉的熱量很小很小,滿滿一盤萵苣的熱量也才90卡，不到一碗飯熱量的三分之一.

對要減肥的人而言，吃沙拉是很有情操的選擇，也是聰明的選擇，因為滿滿一盤萵苣的熱量也才90卡，不到一碗飯熱量的三分之一。但是在綠意盎然的沙拉背后，卻往往隱藏著脂肪與熱量，讓你在追求健康的路途中，莫名其妙地誤觸陷阱。

無論你吃沙拉，是為了減重、方便、自然、爽口，還是健康，唯有聰明選擇、明智搭配，才是達到目的的不二法門。

沙拉的好處

沙拉好處真的不少，因為沙拉的主材料：蔬果，是防癌、抗老化、增強免疫力、體重控制、養(yǎng)顏美容的好食物，臺大醫(yī)院營養(yǎng)部營養(yǎng)師孫萍表示。

沙拉中最常使用的萵苣，營養(yǎng)價值令人驚喜。美國國家癌癥研究所一直呼吁多吃深綠色蔬菜，萵苣是最佳選擇之一。因為萵苣中豐富的β胡蘿卜素和纖維，可以幫助預防多種癌癥如乳癌、結(jié)腸癌及心臟病。

哈佛護理健康研究（Nurses’ Health Study at Harvard）最近也發(fā)現(xiàn)，每天吃一份以上萵苣的女性，比每星期才吃一次的人，骨折的機率少了45％。萵苣富含維生素K，它和鈣、維生素D一樣，可以強化骨骼。

沙拉的陷阱

不過許多人是為了健康，才忍下口腹之欲，吃下感覺像吃草的沙拉。但令人驚訝的是，美國膳食協(xié)會（American Dietetic Association）卻指出，一般人最常點的凱撒沙拉就有脂肪50克，熱量650卡，超過一份牛排。

凱撒沙拉是美國人的最愛，在1978～1996年之間平均每人每年吃下6.4磅的凱撒沙拉，女性吃的更多，每年約吃下8磅，平均多吃下16,800卡，根據(jù)美國國家餐飲協(xié)會（National Restaurant Association）統(tǒng)計。

沙拉最主要的熱量來源在於醬汁。臺北醫(yī)學院營養(yǎng)部主任楊淑惠表示，一瓢千島醬就有67卡，如果一盤沙拉上淋上兩瓢，就等於吃下半碗飯的熱量，但米飯會讓你飽足，沙拉醬卻不會。

還有洋芋、通心粉沙拉都拌了很多沙拉醬，熱量其實也不低。半杯的洋芋沙拉感覺吃得很少，但是就有熱量180卡，也超過半碗飯。

一般人對水果沙拉沒有戒心，渾不知一份水果沙拉的熱量也高達200卡。

沙拉的聰明吃法

當然你可以做些改變，讓沙拉成為健康的選擇。當你去餐廳，走近沙拉吧時，請謹記以下5項原則：

1.堆起綠色、紅色、黃色的蔬菜

顏色豐富的蔬菜常含有抗癌的植物性化學物質(zhì)（photochemical），所以盡可能五顏六色；也別忘了萵苣這個好食物。

2.點綴種子或堅果類

沒錯，他們都是隱藏性的高油脂食物，兩匙的葵花子就有95卡，但他們也含有有益心臟的維生素E和纖維，可以點綴性吃一點，不要吃太多。

3.尋找白肉

雞肉雖然看起來比較清淡，但烤雞外面沾的那一層醬卻和牛肉、豬肉一樣肥，可以改吃雞胸肉。

海鮮如鮭魚、鮪魚都是不錯的選擇。不只是因為低脂，而且深海魚類所含的Omega-3脂肪酸對心臟很有幫助，也能讓你更聰明。

4.小心洋芋、通心粉和雞肉沙拉

洋芋沙拉拌了很多沙拉醬，如果要藉沙拉吧填飽肚子，可以選擇全麥面包。

5.醬汁清淡一點

有些沙拉吧有低卡的醬汁，如果沒有，油醋汁是不錯的選擇。記得把醬汁放在旁邊，避免淋在沙拉上，這樣可以避免你把醬汁全都吃掉；甚至可以用叉子沾一點醬汁，再叉上一口蔬菜，這樣沙拉醬會吃得更少。

你也可以在家自制低卡沙拉，以下有5道食譜，前兩道可以當作開胃菜，后兩道是可以填飽肚子的主菜型沙拉，最后一道沙拉可以親子一起動手做。

趁著炎炎夏日，換上寬松的衣服，打開音樂，用跳舞的姿勢，舒舒服服地揮舞出一盤健康美味的沙拉。

沙拉醬吃多了會不會胖?

會的、 沙拉不會讓人發(fā)胖、 但那個醬醬還是少吃為妙

吃沙拉醬會發(fā)胖嗎

會的,但是現(xiàn)在出了熱量1/2的沙拉醬,比普通的沙拉醬熱量小

沙拉醬吃多了會發(fā)胖嗎？

別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜并不會讓人發(fā)胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道，一看嚇一跳啊。 例如：法式沙拉調(diào)料，每2小匙該種食品含有的主要營養(yǎng)成分的熱量是134卡，而我們?nèi)招枇考s2000卡，其脂肪12.8克，我們?nèi)招枇考s66克。同樣，意式沙拉調(diào)料每2小匙含 …

吃沙拉醬會變胖嗎

目前,市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等,經(jīng)研究證明,蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的.專家認為,這主要是由于蛋黃醬的原料一半以上來源于食用油,其次則是蛋黃,另加少許糖、食鹽和醋.一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡,含脂肪12克,比相同分量的巧克力還高. 專家還指出,為了迎合消費者的口味,市場上大部分沙拉醬都大量使用食用油,導致其中所含熱量越來越多.100克沙拉醬中,其熱量往往占整個營養(yǎng)含量的1/4還多.一份蔬菜沙拉如果添加3—4湯匙的沙拉醬,其熱量就會超過300千卡,相當于一個肉餅所含的熱量.而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖癥、高膽固醇、糖尿病和心臟病等. 添加酸奶和白葡萄酒,可減少熱量及脂肪.

沙拉醬會使人發(fā)胖嗎???????????

我是學食品科學的,我們做過:沙拉醬里邊基本全是油,一個蛋黃和一大杯色拉油就能調(diào)出一大杯色拉醬 可以用酸奶代替

沙拉醬吃多了會發(fā)胖嗎?小孩子吃對發(fā)育有沒影響

只要營養(yǎng)攝入過多,都有可能發(fā)胖