一般酸奶在什么時間喝最好?
一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳.人在通常狀況下,胃液的PH值在1-3之間;空腹時,胃液呈現(xiàn)酸性,PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長.只有當(dāng)胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康.飯后兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3-5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養(yǎng)最有利. 另外,如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收.
什么時候喝酸奶效果最好？
1，飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1至3之間。空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3 至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最為有利。
2，晚上喝補(bǔ)鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
切記：
晚上喝酸奶時一定要喝完后及時刷牙，因酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害。
什么時間段吃酸奶最好
您好！酸奶什么時候喝最好呢？喝酸奶的最佳時間，一般為早上和晚上，以及飯后30分~2小時喝最好。經(jīng)期喝酸奶最好在溫?zé)岷蠛取?/p>
喝酸奶的最佳時間
一天中喝酸奶的最佳時間分為以下三個時間段。
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養(yǎng)的，酸奶中含有大量人體所必須的營養(yǎng)元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應(yīng)該搭配一些粗糧、面包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補(bǔ)鈣效果。晚間 12 點(diǎn) 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。這個時間段，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結(jié)合，更能促進(jìn)鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯后30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯后兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利于腸道對酸奶中有效物質(zhì)的吸收。
參考《美食百科》
希望我的解答對您有所幫助，祝您生活愉快！
什么時候喝酸奶最好?
飯后
喝酸奶的最佳時間是什么時候?
夏天的時候,代替晚飯,堅(jiān)持,很有效果
什么時間為喝酸奶的最佳時間?
晚飯半小時后為最佳時間段,切記不要空腹.
酸奶要在什么時候喝才是最好的?
新鮮的…在早上喝最好…但不能在空腹的時候喝
酸奶什么時候吃比較好?
喝酸奶最好的是時間是在飯后一到兩個小時，人的胃液酸堿度的PH值通常在1-3之間，空腹時的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度PH值在5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價值和保健作用就會大大減弱。如果在飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長。
注意事項(xiàng)：
1、飯后一到兩個小時是喝酸奶最佳時間；
2、酸奶不能熱喝；
3、飲用酸奶后要用白開水漱口。對于兒童來說，喝完酸奶后如不進(jìn)行漱口，酸奶中的某些菌種及所含的一定酸度，特別容易導(dǎo)致齲齒現(xiàn)象。
4、不能用酸奶服藥。特別是用酸奶服用氯霉素、紅霉素等抗生素及磺胺類藥物以及服用治療腹瀉的一些藥物，因?yàn)檫@些藥物同樣會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
酸奶什么時候喝比較合適?
飯后2小時左右飲用
什么時候喝酸奶比較好?
個人認(rèn)為每晚睡覺前喝比較好 酸奶本身有益健康 睡前喝能起到安神的作用 保證睡眠質(zhì)量哦~ ^-^