燕麥米為什么長期食用健康?
燕麥在中國稱為莜麥,俗稱油麥、玉麥、雀麥、野麥,是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品.燕麥耐寒,抗旱,對土壤的適應性很強,能自播繁衍.燕麥富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,利于排便,熱量低,升糖指數(shù)低,降脂降糖,也是高檔補品之一,在貧苦地區(qū)是不可缺少的干糧. 中國燕麥產(chǎn)業(yè)網(wǎng)
為什么燕麥米有的很貴有的很便宜
質(zhì)量,產(chǎn)地,品種,都可能產(chǎn)生差距.
吃燕麥米的好處
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用,即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;2、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;3、燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導致腦血管意外,燕麥能解便秘這憂;4、它還可以改善血液循環(huán),緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的.
燕麥米和燕麥片的區(qū)別
燕麥米就是燕麥收割加工后去皮的米,燕麥片是米磨成粉之后再進行深加工后的食品,里面可以添加一些其他的食品材料.