燕麥米怎么煮
全胚芽燕麥米煮法：
一、煮粥：
1、燕麥米不要洗淘，因?yàn)檠帑溍椎谋韺佑幸粚訝I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的燕麥素，未來(lái)公司將會(huì)把燕麥素提煉為藥品和保健品，對(duì)富貴病人有治療作用，每次煮2兩夠一人吃兩頓，一次吃兩碗；
2、我們現(xiàn)在日常生活中煮燕麥米最簡(jiǎn)單的方法是將其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以適當(dāng)調(diào)多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠；
3、用一般的鋁鍋或者沙鍋煮，不要用炒菜的鐵鍋煮，不然顏色不好看；
4、剛開(kāi)始大火煮粥，到水開(kāi)的時(shí)候，開(kāi)溫火，只要水在翻滾就可以了，并且水開(kāi)后，蓋子半蓋煮，不然水會(huì)漫出，溫火煮45——60分鐘，剛開(kāi)始水會(huì)有些渾濁，20幾分鐘以后水會(huì)開(kāi)始變白，45分鐘以上，米湯就會(huì)成牛奶狀的乳白色；
二、燜米飯：
1、先將燕麥米單獨(dú)浸泡15分鐘
2、將燕麥米和大米按照1：2的比例混合燜飯（備注：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合燜飯）
吃燕麥粥：
吃粥的時(shí)候可以先觀其形狀，燕麥粥的湯是乳白色，燕麥米的其中一端保留有張開(kāi)的胚芽，一般的米，胚芽都被機(jī)器加工掉了，其實(shí)，一顆胚芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以頂上一顆米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，吃前可以取少量的湯在手上，然后敷在臉上或者手上，燕麥米的米湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有小分子多肽，會(huì)被皮膚完全吸收，這個(gè)實(shí)驗(yàn)?zāi)憧梢杂梦覀兇竺椎拿诇珜?duì)比使用一次就知道了，我們吃的大米米湯是不會(huì)被人體吸收，干后留下一層白白的皮，長(zhǎng)期使用燕麥產(chǎn)品有美容排毒的功效。
三主糧燕麥粥的口感很好，潤(rùn)滑爽口，每天2兩燕麥米，早晚吃，一到三天，便秘者可以體驗(yàn)到效果，糖尿病者，飯前飯后，細(xì)心測(cè)量血糖濃度，會(huì)發(fā)現(xiàn)，血糖不會(huì)象以前吃其他糧食那樣增加，一個(gè)月，糖尿病血糖濃度會(huì)下降很多，糖尿病人不會(huì)因?yàn)榇瞬?dān)心生命。長(zhǎng)期吃三主糧燕麥米，亞健康會(huì)消失，三高等富貴病人會(huì)得到控制。從此擺脫藥物！
燕麥米的做法?
食材用料:糯米,清水適量,燕麥米半碗,食用堿少許,長(zhǎng)粒香. 做法如下: 1、準(zhǔn)備好材料,把三種米放入盆子洗凈. 2、倒入電高壓鍋,放入適量的清水和一小勺食用堿.(也可以不放) 3、攪拌均勻. 4、插電,啟動(dòng)寶寶檔. 5、等電高壓鍋?zhàn)匀环艢庵?放涼后再吃.
怎樣熬制燕麥米粥
答案：
熬制燕麥米粥方法及流程如下：
食材：
主料燕麥：100g 大米：150g 小米：100g 輔料：水（適量）
制作：
1. 準(zhǔn)備糯米、小米、燕麥片。
2. 糯米、燕麥片洗干凈，用冷水浸泡30分鐘。浸泡后一是容易熟，節(jié)省時(shí)間。二是粥的口感更好。
3. 煮鍋加水，糯米、燕麥片入鍋煮。燒開(kāi)鍋后轉(zhuǎn)小火煮。其間要適時(shí)攪動(dòng)。
4. 15分鐘后，小米洗干凈入鍋同煮。其間還要適時(shí)攪動(dòng)。
5. 粥熟后加枸杞。
6. 繼續(xù)煮至湯汁粘稠后，勤加攪拌。
7. 要朝一個(gè)方向攪拌，這樣可以使粥快速變濃稠。
8. 煮至冒大泡湯汁濃稠、米開(kāi)花、燕麥完全熟透即可。
9. 關(guān)火燜5、6分鐘后盛出享用。
以上是小米、糯米、燕麥片作食材煮制的粥。源于小米、糯米、燕麥都是很利好的食材，因此，這粥具有安神助眠，養(yǎng)胃，減肥，補(bǔ)鈣，改善血液循環(huán)，降低膽固醇，降糖，提高免疫力等功效
燕麥米粥,燕麥米粥的做法,燕麥米粥怎么做
材料 小米100克,燕麥25克,枸杞10顆.做法 將小米放入沙鍋洗一遍浸泡25分鐘左右,放入燕麥加適量水煮開(kāi)后攪拌一下,轉(zhuǎn)小火煲25分鐘關(guān)火放入枸杞(枸杞要用涼開(kāi)水沖洗一下),悶5分鐘即可.小訣竅 小米和燕麥都是不適合長(zhǎng)時(shí)間高溫煮的,這兩種材料煮的時(shí)間是差不多的,所以,放一起煮正好,但如果是熟燕麥的話煮的時(shí)間就不一樣了,因?yàn)?熟燕麥只要煮3至5分鐘即可,那就要先煮小米后放燕麥.
燕麥胚芽粥怎么煮好喝?
全胚芽燕麥米煮法:一、煮粥:1、全胚芽燕麥米燕麥米不要洗淘,因?yàn)檠喙确谎帑溍椎谋韺佑幸粚訝I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的燕麥素,對(duì)富貴病人有治療作用,每次煮2兩夠一人吃兩頓,一次吃兩碗;2、我們現(xiàn)在日常生活中煮全胚芽燕麥米最簡(jiǎn)單的方法是將其煮成粥,加1:15的比例的水煮,水可以適當(dāng)調(diào)多,1:20的比例效果最好,不要煮得太稠;3、用一般的鋁鍋或者沙鍋煮,不要用炒菜的鐵鍋煮,不然顏色不好看;4、剛開(kāi)始大火煮粥,到水開(kāi)的時(shí)候,開(kāi)溫火,只要水在翻滾就可以了,并且水開(kāi)后,蓋子半蓋煮,不然水會(huì)漫出,溫火煮45——60分鐘,剛開(kāi)始水會(huì)有些渾濁,20幾分鐘以后水會(huì)開(kāi)始變白,45分鐘以上,米湯就會(huì)成牛奶狀的乳白色;
燕麥米怎么熬粥
食材 主料 燕麥100g 大米150g 輔料 水適量 步驟 1.大米洗凈. 2.燕麥洗凈. 3.電飯鍋內(nèi)加足量的水燒開(kāi),放入米和燕麥.按下煮飯鍵. 4.煮開(kāi)以后,要不時(shí)的攪拌一下. 5.繼續(xù)煮至湯汁粘稠后,勤加攪拌. 6.要朝一個(gè)方向攪拌,這樣可以使粥快速變濃稠. 7.煮至冒大泡湯汁濃稠、米開(kāi)花、燕麥完全熟透即可.
怎么做美味的燕麥粥?
材料
燕麥100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML
做法
1.食材準(zhǔn)備。
2.草莓切丁。
3.鍋中水燒開(kāi)。
4.倒入燕麥片。
5.迅速攪拌。
6.蓋上鍋中火蓋燒一分鐘。轉(zhuǎn)小火
7.加入牛奶，關(guān)火。
8.加草莓。
9.即成。
材料
250ml牛奶，2把燕麥片，芒果，木瓜，蜜棗，核桃
做法
1、鍋里倒入250ml牛奶，加入2把燕麥片，中火煮開(kāi)，小火繼續(xù)煮5分鐘。
2、然后加入芒果、木瓜塊，煮2分鐘，關(guān)火。
3、灑切碎的蜜棗和若干核桃，待涼后入冰箱冷藏。冰爽清涼后，開(kāi)吃
材料
燕麥片、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖或者白糖（紅糖效果教好），可以的話放些山藥更好的。
做法
1、在鍋中放入清水，煮沸后放入紅棗、枸杞、桂圓、山藥（用小火煮10分鐘，如果有耐心，有時(shí)間的話可以煮20分鐘，這樣味道更濃郁，更營(yíng)養(yǎng)）。
2、煮10分鐘后，放入燕麥片煮3分鐘。
3、放入糖就可以了。
材料
芋頭，燕麥米，蜂蜜
做法
1、首先把芋頭的皮去掉，然后用水洗干凈，并切成塊狀。
2、將燕麥米洗干凈并放進(jìn)鍋中，加入芋頭塊，再倒入清水一起煮。
3、將鍋置火，先用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮熟。開(kāi)大火煮粥，等到水沸了以后再用小火繼續(xù)煮，煮成粥后就可以倒出來(lái)，最后用蜂蜜調(diào)味就完成了。
材料
steel cut oats1杯，亞麻籽粉(ground flaxseed meal)1.5大勺，牛奶1.5杯，水1.5杯，蘋(píng)果醬（apple sauce）半杯，中等大小蘋(píng)果1個(gè)，肉桂粉半小勺，鹽1/4小勺
做法
1、蘋(píng)果洗凈去皮、去核，切成1厘米見(jiàn)方小塊。
2、慢燉鍋內(nèi)膽噴上cooking spray，然后把所有原料倒進(jìn)去，稍微攪拌一下混勻。
3、蓋上鍋蓋，選low檔煮6-8個(gè)小時(shí)即可。
燕麥米煮粥需要泡嗎
需要,浸泡過(guò)的燕麥煮的時(shí)候容易煮爛,濃稠,也更省電省時(shí)間. 主料:燕麥100克、大米100克 輔料:糖適量 1、大米、燕麥分別洗凈、清水浸泡30分鐘. 2、分別把大米、燕麥瀝干水,放入壓力鍋里.用壓力鍋比較容易煮爛,也省時(shí). 3、加入適量的清水.大米與燕麥的比例為1:1,燕麥加大米,與水的比例為1:5,這個(gè)比例熬煮的粥很香滑很好吃. 4、煮好的粥,不要馬上開(kāi)蓋,讓粥在鍋里燜10分鐘.燜過(guò)的粥濃稠、清香、很好吃.打開(kāi)蓋子,拌均.喜歡吃甜的可以加適量的糖. 5、營(yíng)養(yǎng)豐富的燕麥粥,就可以吃了.
燕麥米怎么做?
燕麥米建議食用方法: 一、燜米飯: 1、先將燕麥米單獨(dú)浸泡15分鐘 2、將燕麥米和大米按照1:2的比例混合燜飯(備注:如糖尿病人等三高人群可改用1:1的比例混合燜飯) 二、煮粥: 用料:燕麥米100克、水1500毫升、銀耳、蓮子、糖水橘瓣. 做法:燕麥米、蓮子同水下鍋大火燒開(kāi)改用小火煮25分鐘后,用勺子攪拌加入銀耳、橘瓣.根據(jù)個(gè)人喜好加入冰糖或鹽即可.
怎樣熬燕麥粥
燕麥粥 主料:燕麥片適量,糯米適量,大米適量,青豆適量, 海米適量 輔料:鹽少許,雞粉適量 做法:1. 大米、糯米、燕麥片比例為1:1:1.2. 清水開(kāi)后放入大米、糯米、燕麥片.3. 開(kāi)鍋后放入海米熬30分鐘.4. 青豆、鹽繼續(xù)煮10分鐘,放入雞粉即可.