什么是鋼管舞?

抓著鋼管跳的舞

什么是鋼管舞

鋼管舞（pole dance），可稱作桿舞蹈或者極舞等，是指利用鋼管為道具，進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。其著裝、動作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值。2010年底中國鋼管舞錦標賽啟動，競技鋼管舞發展在中國誕生；2012年12月，鋼管舞改名為“緣桿”，將作為競技項目代名詞。其鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，可以幫助腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時，必須在收緊腹部肌肉才可以完成各種動作，只要一放松，身體馬上就會往下掉。鋼管舞也會鍛煉到臀部肌肉，爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。鋼管舞每小時燃燒500卡路里，一個半小時的鋼管舞課程相當于你慢跑10公里，正常練習鋼管舞20天可以瘦掉5公斤，練習鋼管舞還可以減緩生活工作壓力 、增強女性自信、美容，預防皮膚松弛增加皮膚彈性、治療產后憂郁癥、增進夫妻感情、就業等等的優勢

昆明學鋼管舞哪里好?

鋼管舞培訓機構雖多,但是我們也更容易進行對比不是嗎?昆明鋼管舞的發展比較快,健身的人越來越多的喜歡上了鋼管舞,的確是一個非常好的瘦身塑形的舞蹈,或許還是有很多人不理解,或者去歪解.如果是想學習鋼管舞的話,就把他學好

我想問下昆明哪里有教鋼管舞的,要便宜點的.

一個是,舞魅天下昆明鋼管舞培訓中心,你可以百度下昆明鋼管舞就可以看到了,教的技巧動作還不錯,地址:昆明市東風西路與新聞路交叉口云南商業飯店3樓307室(小西門昆都路口天橋處云南商業飯店3樓307).另一個是,締尚舞蹈職業培訓學院,10年12月開的業,教學環境在昆明算比較好的,鋼管舞老師的水平在國內也是一流的,地址:昆明市大觀商業城西門D1棟(大觀商業城西門口亨德森學校)3樓.在昆明這兩家算的上最好的了,你可以去實地看下

昆明哪有學鋼管舞

管舞動作嫵媚妖嬈而且極具誘惑力,成為時尚女性的健身新寵 .鋼管舞動作難度很大,技巧性極高,塑身效果來得最快,激情火辣,飛速燃燒你的卡路里!它已來到昆明!鋼管舞教練培訓全套課程,頒發國際認證證書!免費推薦就業! 在線咨詢QQ:515493459 報名電話:13529010281 http://www.imggw.cn 報名地址: 青年路云坤大廈11樓(金鷹購物中心旁 昆明劇院旁)

昆明那里學鋼管舞

建設路天橋旁那個大樓上有,那時見過招人

昆明哪里的鋼管舞和拉丁舞教的好?

拉丁舞是上銘教的好!

鋼管舞是什么?

是起源于美國建筑工地上的一種舞蹈~~原來是建筑工人在工作間隙~~利用鋼管娛樂的一種舞蹈~~ 現在時間上很流行這種舞蹈哦~~男女都可以學滴~~~

什么是《鋼管舞》

時下，英國許多運動組織都開始追捧鋼管舞，包括“英格蘭運動”這樣的著名運動 組織。“英格蘭運動”的一位新聞發言人說：只要是安全的運動，那些鼓勵人們離開沙發的都是好主 意。這不僅僅是一項健身活動，每天花兩小時在舞桿旁邊，經過6周之后許多女孩說她們獲得了新 的自信。

其實，鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，但最主要的是腹肌、臀部和手臂 肌肉。因為比如在你圍著鋼管回旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放松，重 心馬上就往下掉。鋼管舞也會練到臀部肌肉，爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變 得更緊實渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉動作，更是打破所有“塑身”的紀錄，集合了全身的力氣。實踐 表明，初學者上了6堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現，手臂練出肌肉，細長卻很有力量。難怪一位原瑜伽教練說：“每一個人都應該練習鋼管舞，每一個女孩都應該練 習鋼管舞。”

【鋼管舞概念】

　　起源于美國的一種勞動人民自編自演的舞蹈，最初是一些建筑工人中流傳開來，他們拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，表現了美利堅民族開朗樂觀的民族性格。鋼管舞是世界十大民間舞蹈之一。

【鋼管舞的流傳】

　　鋼管舞起源于19世紀末美國日夜不休的建筑工地，最初是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，在繁重的工作中娛樂一把，之后流傳開來，成為中下層社會的民間舞蹈。二十世紀20年代開始，隨著美國經濟泡沫的破滅，鋼管舞就淪落到了色情場所。現在的鋼管舞多是在歌舞廳才能見到的艷舞，舞蹈者憑借自己的柔韌和性感圍繞著鋼管做勾引動作。在不少人的印象中，鋼管舞是歐美色情場所僅供成人欣賞的一種娛樂活動，其實不然，這種舞蹈最近已成為名人寶貝中非常流行的一種健身時尚。象娜塔利·波特曼、卡門·伊雷察和凱特·摩斯等性感女星，都已經加入到鋼管舞的舞者行列，以求保持自己的身材苗條。這確實是一項能增強柔韌性并能減肥的好運動。受到電影《偷心》中娜塔麗·波特曼的蠱惑，愈來愈多的英國都會女性以鋼管舞健身，借此塑造健康的性感。她們的職業從銀行家、會計師、慈善團體工作者到家庭主婦都有，年紀最大的六十多歲。

【鋼管舞服裝】

　　跳鋼管舞首先要講究著裝，緊身短褲，緊身上衣，可以讓學員更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況。過膝的長靴不僅可以增加爬桿時腿與鋼管直接的摩擦力，更能夠保護你的腿不會被磨得太疼。

【鋼管舞基本動作】

　　名稱：波浪貼桿

　　難度：入門

　　解析：顧名思義就是像波浪一樣用身體貼進鋼管。

　　要求：翹臀。

　　難點：伸腿翹臀的同時，頭部的高度保持不變。

　　體驗：在保持翹臀的同時，讓頭部高度不變確實有困難，因為腰部不夠柔軟，臀部無法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個動作充滿美感。

　　名稱：旋轉

　　難度：中級

　　解析：用手和膝蓋將身體固定于鋼管上，圍繞鋼管做旋轉運動。

　　要求：一定要充分活動開，身體盡量放松。

　　難點：用手臂的力量克服地球引力。

　　體驗：無法完成這個動作，因為需要很強的手臂力量才能將身體掛在桿上

什么叫鋼管舞?

是以一只鋼管來做支撐,讓人在上面旋轉來跳出最美麗的舞姿.鋼管舞不僅讓人感到優美,還感到女生的曲線美和音樂的旋律