踢足球時摔倒的保護姿勢

踢足球時摔倒最能防止受傷的動作是就地側滾幾下,切忌不能用手支撐地,臀部著地.側滾能把對地面的沖擊力化解到最小,業(yè)余球員最好側滾一圈至兩圈為最佳.當然如果是向前摔出去,這時是可以用手撐地的,但是要是前撲的姿勢,類似于青蛙,雙腳著地后才能用手去稱地保持平衡,記住是手指撐地而不是手掌.如果是向后摔,還是建議抱住頭頭往大腿上靠形成球狀向后打滾,向前摔這種方法也是可行的.