千葉豆腐發胖嗎?
應該不會 我也經常吃
麻煩知情人提供下所有豆制品的熱量
豆制品類 (單位 大卡/克)
粉皮 64/100 小米粥 46/100 米粥(粳米) 46/100
素蝦(炸) 576/100 腐竹皮 489/100 腐竹 459/100
豆漿粉 422/100 黃豆粉 418/100 豆腐皮 409/100
油炸豆瓣 405/100 油炸豆花 400/100 黑豆 381/100
黃豆 359/100 蠶豆(干,去皮)342/ 鹵干 336/100
虎皮蕓豆 334/100 綠豆面 330/100 綠豆 316/100
雜豆 316/100 紅蕓豆 314/100 豌豆(干) 313/100
紅小豆 309/100 雜蕓豆(帶皮)306/100 蠶豆(干,帶皮) 304/100
白蕓豆 296/100 油豆腐 244/100 豆沙 243/100
紅豆餡 240/100 素火腿 211/100 桂林腐乳 204/100
豆腐絲 201/100 素雞 192/100 素什錦 173/100
素大腸 153/100 薰干 153/100 醬豆腐 151/100
香干 147/100 豆腐干 140/100 上海南乳 138/100
菜干 136/100 腐乳(白) 133/100 臭豆腐 130/100
北豆腐 98/100 酸豆乳 67/100 南豆腐 57/100
豆奶 30/100 豆漿 13/100 豆腐腦 10/100
這不是寫了嗎？豆漿 13/100~~13“`豆漿可以放心喝減肥嘍
豆腐有幾多卡路里?
熱量72卡路里、脂肪4.2克、糖2.4克、蛋白質7.8克、鈣100毫克、鐵5.2毫克、磷 176毫克、鈉354毫克.優: 含豐富鈣質及磷質,鞏固骨骼,且含大量纖維及蛋白質,有助消化及肌肉增長.劣: 定要新鮮食用及良好儲存,否則很易產生細菌.營養師意見:豆腐的食用價值甚高,不單能防治骨質疏松、降血脂、降血壓,甚至有抗乳癌及前列腺癌等功用. 但患尿酸過高人士不宜吃豆腐或豆制品,因高蛋白質食品較難消化,會影響病情.至于食左肥不肥,都系視乎煮的方法.如果系炸 / 用太多油煎,當然好肥啦~最健康的煮法是蒸豆腐,加少少生抽食都好好食呀.也可以用日式的豆腐做沙律 / 甜品~~
豆腐脂肪高嗎?大卡多少?
豆腐脂肪含量不高,以下是豆腐的營養成分表,您可以參照. 營養素含量(每100克) :熱量(大卡) 310.00碳水化合物(克) 37.90脂肪(克) 2.10蛋白質(克) 42.50纖維素(克) 7.60維生素A(微克) 一維生素C(毫克) 一維生素E(毫克) 5.81胡羅卜素(微克) 一硫胺素(毫克) 0.49核黃素(毫克) 0.20煙酸(毫克) 2.50膽固醇(毫克) 一鎂(毫克) 158.00鈣(毫克) 154.00鐵(毫克) 14.90鋅(毫克) 0.50銅(毫克) 1.10錳(毫克) 2.49鉀(毫克) 1391.00磷(毫克) 28.00鈉(毫克) 76.00硒(微克) 1.50.
請問豆腐的熱量高嗎?
豆腐熱量不高. 熱量:81 大卡(100克) 分類:堅果、大豆及制品 評級:A級 食物分A到E五個級別,A是最高的.A級食物適合減肥時吃. 度量單位熱量(可食部分熱量) 1片豆腐(100.0克)81大卡 1塊豆腐(450.0克)365大卡 標準(100克)81大卡
豆腐的卡路里高嗎
豆腐的卡路里不高，卡路里含量為80大卡/100g。
豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素 B1、蛋黃素和維生素B6。每100克結實的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白質15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克，能提供611.2千焦的熱量。
豆腐里的高氨基酸和蛋白質含量使之成為谷物很好的補充食品。豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸并且不含有膽固醇，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。
擴展資料：
豆腐的營養搭配：
1、加牛奶，補鈣養肺
牛奶和豆腐堪稱完美搭配，一個是植物蛋白，一個是動物蛋白，合二為一，自然效果是強強聯合。
2、加蛋黃、血豆腐，鈣補得更多。
吃豆腐要補鈣，就要搭配一些維D豐富的食物。因為在鈣的吸收利用過程中，維生素D起著非常重要的作用。雖然豆腐含鈣非常豐富，北豆腐中的鈣比同量的牛奶還多，但在吃豆腐時，搭配維生素D含量豐富的食物才能更增效用。
蛋黃含有很豐富的維生素D，因此鮮美滑嫩的蛋黃豆腐就是補鈣的優秀菜肴。動物內臟，如肝臟，血液中的維生素D含量也很高，所以將白豆腐和血豆腐一起做成“紅白豆腐”也非常理想。另外，雞胗、豬肝等動物內臟也對增加豆腐的鈣吸收有很好的作用。
3、放青菜、木耳，更防病。
豆腐雖然營養豐富，但膳食纖維卻比較缺乏，單獨吃豆腐可能帶來便秘的麻煩。而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖維，正好能彌補豆腐的這一缺點。另外，木耳和青菜還含有許多能提高免疫力，預防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病的作用更好。
需要注意的是，菠菜、莧菜等綠葉菜中草酸的含量較高，應先焯一下再和豆腐一起烹調，以免影響豆腐中鈣的吸收。
4、配點肉，蛋白質好吸收。
大豆有“植物肉”的美譽，它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。用大豆做成的豆腐，當然蛋白質也不會差。不過，豆腐中的蛋白質氨基酸的含量和比例并不是非常合理，也不是特別適合人體的消化吸收。
因此，如果在吃豆腐的同時加入一些蛋白質質量非常高的食物，就能和豆腐起到“蛋白質互補”的作用，使豆腐的蛋白質更好地被人體吸收和利用。而這些高質量蛋白的食物，就非肉類和雞蛋莫屬了。因此，肉末燒豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能讓豆腐的蛋白質更好吸收。
5、加海帶紫菜，能多補碘。
豆腐不但能補充營養，還對預防動脈硬化有一定的食療作用。這是因為豆腐中含有一種叫皂甙的物質，能防止引起動脈硬化的氧化脂質產生。
但是皂甙卻會帶來一個麻煩：引起體內碘的排泄，如果長期食用可能導致碘缺乏。所以，吃豆腐時加點海帶、紫菜等含碘量豐富的海產品一起做菜，就兩全其美了。
參考資料來源：搜狗百科-豆腐
人民網-豆腐食用有禁忌 5種搭配最營養
豆腐的熱量高不高?有好高喔?
菜品:豆腐(南) 熱量:57.00 大卡/100克 種類:干豆類及制品 別名:嫩豆腐、軟豆腐 http://www.boohee.com/food/viewmaterial_482.html 熱量不高的 不過一點建議吃200-300克差不多了 減肥瘦身期間飲食十大要素 http://www.boohee.com/science/tenkeyloseweight.htm 參考資料:www.boohee.com
水煮豆腐的熱量是多少?
水煮豆腐的熱量(以100克可食部分計)是90大卡(376千焦),單位熱量較低. 每100克水煮豆腐的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%.
豆腐的熱量高嗎?
這個季節減肥的問題可真多啊 呵呵,豆腐熱量很少的 而且聽說很容易有飽腹感的,是減肥的好食品 不是有很多影星靠它減肥的嗎 但是小蔥拌豆腐不好,要是你不忌諱香菜的話 改用香菜或香椿拌,也挺好吃的
干豆腐熱量
任何東西吃多了都發胖,只要控制總熱量攝入什么都不需忌口的.人一天正常代謝1800卡,攝入少于這個就不會發胖,想減肥控制在1200到1500效果就更明顯.所以干豆腐可以吃一點的,當零食獎勵自己,減肥就不那么痛苦干豆腐一般100克150卡,一次吃不了多少的.而且豆類里面雌激素對女性美容很好的,可以吃!!