降血糖粗糧怎么做好吃

黑米薏仁飯 [健康粗糧食譜] 材料 做法 將所有材料在碗中混合,加入水泡30分鐘,之后取出瀝干,放入電飯內(nèi);和一般的煮飯方法一樣,加入足夠淹沒材料的水(最好淹過材料3/4英寸),之后開始煮飯;在煮法的同時,將枸杞在水中泡5分鐘,之后再小鍋中出水3分鐘,取出徹底瀝干;當飯煮好后,盛入喜歡的碗中;撒上適量枸杞做裝飾,即成.

孕婦降血糖粗糧食譜有哪些

食譜1： 早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個;早點：蘇打餅干25克;午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100 克、蕎麥面條100克;午點：黃瓜汁150克;晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜蛋湯100克、芹菜拌海米100克、二米飯100克;晚點：牛奶220克

食譜2： 早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克;早點：咸切片面包;午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、二米飯100克;午點：黃瓜150克;晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克;晚點：西紅柿150克

食譜3： 早餐：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克;早點：豆腐腦250克;午餐：拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚 100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克;午點：梨100克;晚餐：青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫菜湯100克;晚點：西紅柿 150克

食譜4： 早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩面包60克;早點：花卷30克;午餐：米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿卜絲湯150克、青豆蝦仁70克;午點：橙子150克;晚餐：鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克;晚點：牛奶220克

食譜5： 早餐：醬蛋50克、豆?jié){200克、麥麩面包50克;早點：柚150克;午餐：二米飯100克、絲瓜蛋湯100克、白斬雞50克、苦瓜炒肉絲 125克;午點：小花卷30克、西紅柿150克;晚餐：二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海帶100克、洋蔥炒鱔絲150克;晚點：牛奶220克

血糖高的雜糧米飯有哪些米

1. 食材用料:大米 250克;紅豆 30克;高粱 20克;綠豆 20克;小米 15克;水 適量. 2. 大米加入紅豆綠豆、小米、黑米和高粱. 3. 淘洗干凈凈泡10分鐘. 4. 加水放電飯煲煮熟.因為有豆類在里面可以適當?shù)枚嗉右恍┧?

血糖高吃什吃哪些雜糧米和做法

我爸就是高血糖，這里和你講一些日常飲食需要注意的。我媽會給我爸打芹菜汁喝，不過有點難喝。如果老人不是體寒的話，建議可以長期喝苦蕎茶，降三高的，長期喝有效果的，但是苦蕎有點微寒，要是體寒要適量。吃飯的時候，多吃蔬菜，少吃饅頭等高糖的東西，可以吃粗糧或者適當?shù)拿罪垺Ｗ钪饕木褪钦娴囊~開腿，也就是要運動，一定要運動，我爸每天早晚都會去公園快走兩圈。記住，跑不動無所謂，但是快走都是可以做到的，也是很有效的，也會出汗。另外，控制煙酒，這點我爸可能年頭多了，做的不好。定期再服用一些簡單的藥物加以控制，問題不大。我爸現(xiàn)在血糖基本控制在6.0左右，還算不錯。另外，雖然是平時不能吃糖，但是兜里要給他備幾塊，因為萬一有時候不能及時吃飯，導(dǎo)致低血糖很危險！高血糖的人低血糖的時候是有生命危險的。所以這個時候要吃兩塊糖馬上就能緩過來。希望對你有所幫助。

降血糖的雜糧粥應(yīng)該注意點什么?有那些成分?

你好!!醫(yī)學(xué)專家建議糖尿病人在粥的選擇上,盡量選擇雜糧粥,如加些綠豆、赤豆,這樣谷類和豆類可以蛋白質(zhì)互補,既降低血糖指數(shù),又提高蛋白質(zhì)利用率.再者,添加一些玉米或者燕麥等粗糧,一來粗糧含有的多聚糖可以降血糖,二來食物混合以后其血糖指數(shù)會比單一食品要低.再次,做成花樣粥,如魚片粥、皮蛋瘦肉粥等.另外,喝粥時再搭配一點蔬菜或葷菜,或者饅頭和包子,食物種類豐富也能使混合后的食物血糖指數(shù)下降.謝謝!!

雜糧降糖窩窩頭的做法步驟圖,怎么做好吃

主料 小米豆面 1000g 水 100ml 輔料 小蘇打 3g 步驟 1.三碗小米豆面兒,大約1000克,放入盆中 2.適量水,要一點一點的加,不要一次性加太多 3.水中加一點小蘇打,一并和入小米豆面兒中 4.和好后,揉成小圓團 5.全部揉成適當大小的小圓團團,然后鍋里熱上水,把小圓團扣個洞,弄成窩頭形狀,注意不要弄太厚,不敢熟. 6.放入蒸鍋里蒸就好了 7.25分鐘后就出成品了