如何煮糙米飯
秘訣:1.先挑好米,吸收農(nóng)藥、化肥的米營(yíng)養(yǎng)成分被破壞,這類米發(fā)不了芽;應(yīng)選用無農(nóng)藥、無污染的好米.活糙米是會(huì)發(fā)芽、無污染、有生命的米.之所以等它去殼發(fā)芽后再煮,是為了激活里面的營(yíng)養(yǎng)素. 另外,米種方面,不同米種成分不同,在南方的人應(yīng)吃南方的米,在北方的人應(yīng)吃北方的米,即使北方的人來了南方也應(yīng)改吃當(dāng)?shù)孛追N. 2.用水要注意.煮飯前用水浸4個(gè)小時(shí);如果沒有時(shí)間浸泡的話,煮飯時(shí)就要多放水,因?yàn)椴诿椎目穼雍苣芪账?沒浸過的糙米和水的比例是1:2,浸過的水米比例為1:1. 煮熟后,熄火,不要揭蓋,仍要放在爐上,等它焗一段時(shí)間.
糙米飯的做法 糙米飯?jiān)趺醋?/h2>
材料
糙米50克，大米50克，臘腸2根，雙鮑菇2朵，蝦皮適量，調(diào)料：鹽，油
做法
1、糙米淘凈用水浸泡4小時(shí)后，與大米混合，加入足夠的水再浸泡30分鐘
2、臘腸切成片
3、雙鮑菇切小片，蝦皮切碎一些
4、切好的臘腸片、菇片和蝦皮倒入米中，再調(diào)入少許鹽和油，攪拌均勻
5、放入電飯鍋中煮至熟，煮熟后拌勻，撒上蔥花即可
材料
薏仁80克，糙米80克，玉米（粟米）筍100克，切片（0.5厘米厚），秋葵100克，去蒂頭，切片（0.5厘米厚），紅甜椒100克，切丁，蘑菇（洋菇）100克，切丁，水煮鮪魚（吞拿魚、金槍魚）1罐（約100克），烤熟的松仁20克，橄欖油1茶匙，鹽1/2茶匙，檸檬汁1湯匙，姜末1茶匙，糖1茶匙
做法
1.薏仁、糙米泡水1小時(shí)。取出放入電（飯）鍋，加水340毫升，煮熟。
2.同時(shí)取一大鍋，注水煮沸。放入秋葵、玉米筍、蘑菇，沸水燙熟后瀝干，裝入大碗。
3.拌入薏仁糙米飯和紅甜椒，再加入鮪魚、橄欖油、鹽、糖、檸檬汁、姜末等，拌勻。最后撒上松仁即可。
糙米飯用電飯鍋怎么做
糙米飯是一種在普通米飯中加入糙米一起蒸的飯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別的高，而且對(duì)人體健康也更好，我們平時(shí)自己在家就可以用電飯鍋?zhàn)觯旅婢蛠韺W(xué)學(xué)吧。
糙米飯用電飯鍋怎么做
一般來說電飯煲朱糙米飯還是比較簡(jiǎn)單的，和普通的白米飯差不多，只是在煮糙米飯的時(shí)候最好提前侵泡一下，具體做法如下：
1、煮之前提前將糙米洗凈，侵泡1-2小時(shí)備用。
2、然后將糙米放進(jìn)電飯煲中，加適量水。
3、記住水與糙米的比例很重要，大概1.0:1.3倍左右。
4、之后把電飯煲關(guān)好，按煮飯健，煮糙米至熟。
5、最后電飯煲煮熟糙米飯之后不要急著打開，讓其多燜10分鐘左右即可。
小貼士：將糙米飯多燜10分鐘左右，可以很好的讓糙米的香味散發(fā)出來，從而使糙米的味道更好。
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糙米飯用電飯鍋怎么做 煮糙米飯用壓力鍋還是電飯煲
煮糙米飯用壓力鍋還是電飯煲
都可以。
如果是電壓力鍋就和白米的做法一樣，如果是普通的電飯煲就事先將糙米泡一下，一兩個(gè)小時(shí)就行。
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糙米飯用電飯鍋怎么做 煮糙米飯用壓力鍋還是電飯煲
吃糙米飯有什么好處
1.減弱饑餓感
糙米的熱量和白米差不多，但是糙米的熱量稍微高一些，這對(duì)我們正常的卡路里攝入量沒有太大影響。但是糙米帶給我們離馬大米和飽腹感,當(dāng)我們吃糙米會(huì)明顯感到咀嚼的數(shù)量更多,因?yàn)椴诿椎馁|(zhì)地是困難的,所以我們需要細(xì)磨可以更好的消化,這樣一個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作將帶給我們更多的豐滿。此外，糙米轉(zhuǎn)化為血糖的速度較慢，所以血糖水平會(huì)逐漸上升，我們不會(huì)突然感到飽和饑餓。堅(jiān)持吃糙米一個(gè)月后，我們會(huì)覺得自己對(duì)食物的渴望沒有那么強(qiáng)烈，這可以有效地防止暴飲暴食。
2大便通暢
胃腸消化不良的人建議多吃粗糧的原因是，粗糧吃多了會(huì)使胃蠕動(dòng)更頻繁，所以可以更充分地研磨食物，促進(jìn)消化和吸收。對(duì)于習(xí)慣性便秘的人來說，每天吃一些糙米可以使排便更加順暢，排便次數(shù)也會(huì)增加，排便也會(huì)更加規(guī)律。但中老年人群的基礎(chǔ)代謝率相對(duì)較低，不能吃純糙米，應(yīng)使用適當(dāng)比例的糙米和白米。
3減肥
糙米是減肥中心推薦的主食，因?yàn)樵跍p肥過程中不建議完全避免碳水化合物，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，很容易反彈。連續(xù)吃糙米可以讓我們感覺越來越飽，所以我們不需要吃其他東西。
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糙米飯用電飯鍋怎么做 煮糙米飯用壓力鍋還是電飯煲
吃糙米飯對(duì)胃好嗎
適量的吃糙米對(duì)胃是有好處的。
糙米的米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營(yíng)養(yǎng)，可以有幫助降低膽固醇的功效，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于減少心臟病和中風(fēng)的幾率有一定的好處
如何用砂鍋煮好糙米飯的做法
做法1.鍋內(nèi)放冷水,放入肉塊煮開后,再約5分鐘,取出肉塊沖凈干凈備用2.將肉塊切成0.5厘米的肉片3.鍋內(nèi)冷油,放入姜、蒜、洋蔥炒至香味4.再放入肉片,轉(zhuǎn)小火慢慢煸炒5.直至肉轉(zhuǎn)微黃色,里面的油被煎出一些來了6.放入兩大匙黃酒,1大匙生抽,1大匙韓式辣醬,加入半杯高湯,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮7.直至煮至醬汁濃稠,即可8.平底鍋上煎一顆糖心雞蛋9.分別用開水,將新鮮香菇、菠菜、黃豆芽燙熟,瀝干備用10.碗內(nèi)裝入白飯,用筷子翻松散11.將煮肉剩下的肉汁拌入飯內(nèi),再鋪上蔬菜、火腿絲、肉片、辣白菜,炒香芝麻即可
糙米飯的做法,糙米飯?jiān)趺醋龊贸?糙米飯的家常
1. 準(zhǔn)備好糙米50克 2. 大米200克 3. 米洗干凈,然后浸透一個(gè)小時(shí) 4. 然后加入適量的水按下炊飯鍵,等到跳到保溫就好了,和正常少燒飯一樣 5. 烹飪技巧 和平時(shí)燒飯一樣做法,只是糙米需提前勁一下就可以了.
糙米飯?jiān)趺醋鋈菀资?/h2>
用高壓鍋煮吧~~~~
怎么煮糙米飯 糙米飯煮多久
糙米吸水量大,煮的時(shí)間稍長(zhǎng),因此需要比煮正常的米要多放10%左右的水
糙米飯的做法 美味粗糧米飯吃過嗎
用料
主食
糙米，燕麥，薏米
玉米粒，黃豆，藜麥
紅豆，綠豆，黑豆
扁豆，四季豆，山藥
豌豆，鷹嘴豆，毛豆
蔬菜
西蘭花，芹菜，豆芽
菠菜，蘑菇，洋蔥
甜椒，胡蘿卜，甘藍(lán)
花菜，卷心菜，蘆筍
西紅柿，白蘿卜，生菜
黃瓜，白菜，豆腐，茼蒿
蛋白質(zhì)
雞蛋，雞胸肉
瘦牛肉，瘦豬肉
雞腿肉(去皮)
魚肉，海產(chǎn)品
減脂糙米粗糧飯的做法
糙米燕麥我是用電飯煲煮熟的，水量和平常煮飯差不多。我是一天燒一次， 每次100g糙米，50g燕麥，450g水， 這個(gè)量剛好夠我早中晚三次飯量，大概3-4個(gè)四飯碗平平盛滿，燒出開不干不濕正好。
燕麥注意用生燕麥，即食燕麥啥的都加工過。燕麥燒熟鼓起來后，吃起來也和米飯沒啥區(qū)別
紅豆綠豆燒熟可以用燉鍋，燉一兩個(gè)小時(shí)，等到豆子開花變軟就可以。也可以用高壓鍋
做這個(gè)炒飯是不放油的。雞蛋是用不沾平底鍋煎熟的。主要調(diào)味料就是鹽，醬油，蔥花
如何做糙米飯
黃瓜糙米飯需要的材料: 糙米……200克 (吃糙米很容易有飽足感,減肥的人不妨用來做主食.要是覺得糙米口感太粗了,可以適當(dāng)加一點(diǎn)大米一起煮.) 黃瓜……80克 鹽……少許 雞湯……少許 做法: 1、糙米超市就可以買到,除了做糙米飯、糙米粥,還可以自制糙米茶,同樣減肥美容又營(yíng)養(yǎng). 2、把糙米洗凈,提前浸泡2小時(shí).把糙米放入電飯鍋,加適量清水煮成糙米飯. 3、將蒸好的糙米飯用筷子攪松. 4、黃瓜洗凈,切成小丁. 5、平底鍋中加入少許油,倒入糙米飯翻炒,再加入少許鹽和雞湯,黃瓜丁一起炒勻就可以吃了. 來碗糙米飯吧-黃瓜糙米飯
怎么煮糙米飯?
黃豆糙米南瓜粥 原料: 黃豆1/3杯、糙米1杯、南瓜120克、水6杯、鹽1小匙. 做法: 1、黃豆洗凈并泡水3-4小時(shí)、糙米洗凈泡水約1小時(shí). 2、南瓜去皮切小塊備用. 3、鍋中放入黃豆和6杯水,用中火煮至黃豆酥軟. 4、加入糙米及南瓜,改用大火煮開.5、再改小火慢慢煮至豆酥瓜香即可.