蛋白粉的正確服用方法

美國(guó)進(jìn)口的優(yōu)質(zhì)悅恩蛋白質(zhì)粉,豌豆和稻米蛋白的,不含膽固醇,非轉(zhuǎn)基因,綠色安全.現(xiàn)在很多人都在吃.

安利的蛋白粉怎么吃最好?

1是放在豆?jié){里吃不錯(cuò)的2與牛奶調(diào)著吃,很容易溶.3正確的方法是在杯子里放入一勺蛋白粉,倒入半杯冷水,用筷子攪拌…攪勻后再倒入半杯冷水或溫水即可.這樣蛋白粉不會(huì)結(jié)塊,也不會(huì)被破壞營(yíng)養(yǎng)(按照個(gè)人喜好可用其他液體代替清水)

蛋白粉究竟怎么吃正確?

所謂的蛋白粉主要成份是乳清蛋白,一般從牛奶口提取,對(duì)肌肉的恢復(fù)非常好,所以在訓(xùn)練結(jié)束后30分鐘內(nèi)飲用最好,而且吸收越快越好,對(duì)肌肉的恢復(fù)越有利,所以最好不要和面包等其他固體食物一起吃,這樣會(huì)減緩蛋白粉吸收的速度,可配合吃點(diǎn)香蕉,香蕉含糖高,會(huì)迅速提高血糖,并促進(jìn)胰島素的分泌,能提高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在肌肉細(xì)胞內(nèi)的固化.但不要用開(kāi)水沖,否則蛋白粉會(huì)跟豆腐一樣凝固結(jié)塊,會(huì)影響消化吸收.

蛋白粉怎么吃

簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō),早上一杯,訓(xùn)練前后各一杯就好了

蛋白粉的食用方法

可以與牛奶,果珍,稀飯 一次2匙,用溫開(kāi)水調(diào),溫度過(guò)高的話會(huì)破壞蛋白粉的有效成分

蛋白粉怎么吃 吸收最好

溫水沖服就可以啦,水溫過(guò)高會(huì)破壞它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)!

蛋白粉怎么吃?

蛋白粉直接用水沖泡就可以吃了,覺(jué)得口感不好的話可以加一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜.至于吃蛋白粉的時(shí)間,運(yùn)動(dòng)完或者健身后就可以吃的.

蛋白質(zhì)粉要怎么吃

蛋白質(zhì)粉要根據(jù)人的自身?xiàng)l件去定量,一般成人每天一勺定量,要是對(duì)特別缺少蛋白質(zhì)的人來(lái)說(shuō)就可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)量,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)粉可能自身的口感沒(méi)有味道,可以適當(dāng)?shù)幕煸陲埨?牛奶等一些里面去服用,切忌不要用開(kāi)水沖,這樣會(huì)損壞蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)成分,可用溫水沖服.它是沒(méi)有壞處的,但是肝腎有問(wèn)題的人最好不要去吃

蛋白粉的正確食用方法？

關(guān)于蛋白粉的用法

蛋白粉是一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑是高純度的蛋白質(zhì),是肌肉修復(fù)與生長(zhǎng)全靠蛋白質(zhì)這個(gè)基礎(chǔ)原料.吃蛋白粉是不會(huì)把肌肉變成肥肉或者是把肥肉變成肌肉(你的問(wèn)題好象有點(diǎn)奇怪,所以我兩個(gè)都回答一下)肥肉減少靠的是有氧鍛煉要練出完美肌肉是很困難的首先要堅(jiān)持以下幾點(diǎn)1 長(zhǎng)期艱苦的健美鍛煉 必須是系統(tǒng)循環(huán)的2 營(yíng)養(yǎng)比鍛煉更為重要 蛋白質(zhì)必須保持在每公斤體重1.2-2克,碳水化合物的攝是蛋白質(zhì)的2倍蛋白質(zhì)除了吃蛋白粉以外還可以從雞蛋 肉類 海鮮等攝取 碳水化合物可以由面粉類大米等攝取3 休息睡眠 睡眠中肌肉得到恢復(fù)并生長(zhǎng),睪酮分泌對(duì)肌肉合成起至關(guān)重要的作用