常吃海苔營(yíng)養(yǎng)好
海苔的營(yíng)養(yǎng)非常高，因?yàn)樗L(zhǎng)在海邊的巖石上，充分的吸取了大海里的精華，蛋白質(zhì)啊、礦物質(zhì)還有維生素的含量都很豐富，其中的胡蘿卜素、核黃素、維生素A、B的含量尤其高。另外還含有鐵、鈣等等大量人體必需的礦物質(zhì)，這個(gè)東西不錯(cuò)吧？更不錯(cuò)的是海苔里的脂肪還很少，多吃點(diǎn)能改善微循環(huán)、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。
那我們吃的那些海苔大都是干的，還要經(jīng)過(guò)加工，里面的營(yíng)養(yǎng)還能保存嗎？和濕的海苔相比呢，干海苔除了維生素C有些減少外，其他的營(yíng)養(yǎng)元素因?yàn)樗值慕档停糠炊鴷?huì)提高。干海苔的熱量也不會(huì)太高，多吃可以補(bǔ)碘，絕對(duì)算得上是一種不錯(cuò)的零食。但是如果您血壓高的話別多吃了，因?yàn)楦珊Ｌ锏柠}分和味精含量都很高，吃完記得多喝點(diǎn)水。
干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長(zhǎng)期連續(xù)食用，一次最好不要超過(guò)1兩。
尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要常吃，吃完后要及時(shí)喝水。
海苔有什么營(yíng)養(yǎng)?
你好;海苔營(yíng)養(yǎng)很高,因?yàn)樗L(zhǎng)在海邊巖石上,充分汲取了海水中的精華,蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的含量極其豐富,被人們稱(chēng)為“維生素的庫(kù)”.其中,胡蘿卜素、核黃素、維生素A、B族維生素的含量特別高.海苔中還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)指導(dǎo)意見(jiàn):經(jīng)常吃海帶能防治缺碘性甲狀腺腫,防治高血壓、貧血以及骨骼脫鈣和骨質(zhì)疏松癥.還可改善老年人滋潤(rùn)皮膚的功能.