怎樣跳繩才能長高

首先牛奶可以之后喝 因?yàn)槟菚r(shí)候營養(yǎng)吸收的最大。其次你第一次跳繩，7分鐘就滿身大汗是正常現(xiàn)象，而且對(duì)你來說已經(jīng)達(dá)到目的，下一步最主要的是堅(jiān)持，最少堅(jiān)持1年，雖然你可能覺得時(shí)間長，不過當(dāng)你真正喜歡上跳繩的時(shí)候你就不會(huì)覺得了，我已經(jīng)跳了3年了，現(xiàn)在24歲，記得我最瘋狂的一年是2年前，跳了整整一年，身高從170漲到175，現(xiàn)在177。你現(xiàn)在剛開始跳，可以先分組跳，每100個(gè)一組，中間休息20-30秒，然后下一組，每天最少10組，剛開始這段時(shí)間是最艱難的，因?yàn)榭菰飼?huì)打消你的積極性，但必須堅(jiān)持，只要過了這個(gè)磨合期就好了，慢慢適應(yīng)之后你就可以加量了，跳繩40分鐘-1個(gè)小時(shí)是最佳時(shí)間。在這里傳授你一點(diǎn)技巧，那就是花式跳繩，可以說一兩個(gè)簡單的花式跳繩可以讓你跳繩輕松很多，我這3年堅(jiān)持下來主要靠的就是花式跳繩，也許你沒見過，可以去優(yōu)酷56之類的視頻網(wǎng)站看看，或者去中國跳繩網(wǎng)論壇看看教學(xué)視頻。好了 寫了這么多有點(diǎn)累，你有什么不明白的可以追問我，最后還有最主要的一點(diǎn)就是跳繩的注意事項(xiàng)：比如什么時(shí)候跳、跳繩前得熱身、跳繩的正確姿勢(shì)、跳繩之后的拉伸動(dòng)作等等你就去中國跳繩網(wǎng)論壇看看教學(xué)視頻吧，希望我說了這么多能對(duì)你有幫助。 在回答下樓上說的跳20CM是不科學(xué)的，那樣只會(huì)損害身體，正確的姿勢(shì)，前腳掌著地，兩臂夾緊，手腕發(fā)力，高度只要能繞過繩子就好，不要高度，只要耐力和時(shí)間，最好能跳40分鐘以上，這樣在加上營養(yǎng)的飲食和充足的睡眠才會(huì)對(duì)你的長高有幫助。 追問每天都要跳？我就暑假才跳的，在學(xué)校我不跳的，而且我聽別的網(wǎng)友說每3天2次 30~40分鐘就可以了。 回答暑假如果有時(shí)間的話 可以加時(shí)間，早上一次，晚上一次，早上30分鐘，晚上40分鐘。就看你能不能堅(jiān)持下來，根據(jù)自己的體制來定，體格棒就多跳跳，一周可以跳4-6天，然后休息1-2天。你可以去中國跳繩網(wǎng)論壇看看秋秋得帖子，我曾經(jīng)最瘋狂的一年是每天早中晚跳3次，一天跳5個(gè)小時(shí)，當(dāng)然這還不適合你。

怎樣做水煮魚視頻

做法一

主料：草魚一條、黃豆芽（約500克）

制作水煮魚所需的材料

制作水煮魚所需的材料(20張)

輔料：干辣椒、花椒、姜、蒜、蔥、油、食鹽、味精、干淀粉、料酒、豆瓣(或剁椒)、生蛋清、胡椒粉。

1.將魚殺好洗凈，剁下頭尾，片成魚片，并把剩下的魚排剁成幾塊。將魚片用少許鹽、料酒、生粉和一個(gè)蛋白抓勻，腌15分鐘（頭尾及魚排另裝盤，用同樣的方法腌制) ；

2.燒開一小鍋水，將豆芽洗凈后，放入開水中燙一下，撈入大盆中，按個(gè)人口味撒一點(diǎn)鹽，備用；

3.在干凈的炒鍋中加平常炒菜三倍的油，油熱后，放入三大匙豆瓣(或

水煮魚

水煮魚

剁椒)爆香，加姜、蒜、蔥、花椒粒、辣椒粉及干紅辣椒中小火煸炒。出味后加入頭尾及魚排，轉(zhuǎn)大火，翻勻，加料酒和醬油、胡椒粉、白糖適量，繼續(xù)翻炒片刻后，加一些熱水，同時(shí)放鹽和味精調(diào)味。待水開，保持大火，一片片將魚片放入，用筷子撥散，3~5分鐘即可關(guān)火。把煮好的魚及全部湯汁倒入剛才盛豆芽的大盆中；

4.另取一干凈鍋，倒入半斤油(具體油量要看準(zhǔn)備的容器大小，以倒入大盆中時(shí)，把魚和豆芽全部淹沒為準(zhǔn)，可以目測(cè)一下)。待油熱后，關(guān)火先晾一下。然后加入多多花椒及干辣椒，用小火慢慢炒出花椒和辣椒的香味。注意火不可太大，以免炒糊；

5.辣椒顏色快變時(shí)，立即關(guān)火，把鍋中的油及花椒辣椒一起倒入盛魚的大盆中。

做法二

1.將魚頭剁下，并從中分兩半；

各式水煮魚

各式水煮魚(20張)

2.將魚身平放用鋒利的刀平著將兩大片魚肉和魚排分開；

3.繼續(xù)將兩大片魚肉片成適量的魚片；

4.將魚排分為三四段與魚頭放一起備用；

5.將魚片內(nèi)放一個(gè)蛋清，少許鹽，干淀粉和料酒，拌勻；

6.將一小碗色拉油，所有花椒和辣椒倒入鍋內(nèi)，用小火慢炸；

7.在辣椒變色后，用鏟子撈出一半的油和花椒辣椒，備用；

8.將火開大，放入拍好的蒜瓣兒和姜片兒，出香味后，將魚頭魚排入鍋；

9.翻炒兩下，倒入料酒約一小碗，鹽半調(diào)羹，加沸水三四碗；

10.等魚頭湯沸騰出味，將魚片一片一片平放到出水滾的湯中；

11.魚片會(huì)熟的很快，出鍋前放入適量雞精，白胡椒粉和椒鹽粉；

12.盆中放著已焯好的黃豆芽；

13.將魚片一系列湯湯水水倒入此盆；

14.最后將那半碗撈出的辣椒和油倒在上面。

做法三

1.將活魚剔除魚腹內(nèi)臟和魚鱗，片成片，加細(xì)鹽味精拌勻，擱置半小時(shí)；

水煮魚

水煮魚

2.將姜切成大塊，蒜瓣拍散；

3.將食用油入鍋燒熱，關(guān)火，油中熱時(shí)加入紅辣椒、姜、蒜、花椒；

4.一盆加有數(shù)顆紅辣椒的清水燒開，加入豆芽，同時(shí)將魚片一片片夾入沸水中，魚片浮上水面后關(guān)火，此時(shí)魚片細(xì)嫩；

5.將已做好的辣椒油再燒熱后倒入此盆中，一盆又香又辣又麻的水煮活魚就上桌了。

做法四

水煮魚

水煮魚

菜譜原料：

魚尾、花椒、紅椒、豆芽、粉絲

做法：

1.魚尾去鱗，剖成兩片，抽出骨頭待用，再將魚片切成薄片；

2.鍋內(nèi)倒入適量的油，油溫不需要過高，將剛才剔下來的魚骨放入，兩面都要煎透，煎完的魚骨放入鍋內(nèi)燉一下做一份高湯；

水煮魚

水煮魚

3.魚片中灑入胡椒粉、鹽、生粉和黃酒并用手揉捏，使其更入味；

4.煮上一鍋水，開后將魚片倒入，稍稍翻幾下魚片發(fā)白就可以撈出，因?yàn)檫€要經(jīng)過油燙所以不用擔(dān)心魚片不熟；

5.將粉絲放入魚湯內(nèi)煮開，倒入清水和豆芽煮一會(huì)兒，好讓這些食材充分吸收魚的鮮味，將煮好的魚片、豆芽都倒入大盤子里，再準(zhǔn)備下步工作；

6.在鍋里倒入油，油一定要多，且有一定油溫，將紅椒，花椒都入油炸一會(huì)兒，直到香味溢出，再澆到魚肉上即可。

做法五

材料如下：

原料：魚頭、豆腐、黃豆芽、姜、蒜、香菜、小蔥、干辣椒、花椒、胡椒、郫縣豆瓣醬。

做法：

步驟1.魚頭切小塊洗凈，放入料酒、鹽、雞精、胡椒腌制10分鐘；

步驟2.豆腐切小塊備用，水燒開備用，黃豆芽燙熟撲在盛菜的盆地部；

步驟3.油鍋燒熱，放入姜蒜爆香，放入花椒、干辣椒炒出香味，放入郫縣豆瓣醬煸炒至出紅油；

步驟4.加入腌制好的魚塊，炒幾下放入燒開的水煮5分鐘，放入豆腐煮15分鐘后加入鹽調(diào)味，盛出。鋪上香菜小蔥；

步驟5.鍋里再放入油，油燒熱，放入花椒辣椒，待炒出香味，澆在魚頭上即可。

長輩們小時(shí)候是怎樣玩跳繩的?和我們現(xiàn)在玩的有什么不同?

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水缸米酒做法視頻

1.用清水淘兩遍.2.保持水分,泡24小時(shí).3.泡過24小時(shí)后的糯米.4.檢查一下:用手搓搓,能搓碎就可以了.5.準(zhǔn)備蒸鍋,下面墊塊籠布.6.把糯米放在籠布上.7.放糯米的時(shí)候,要把水瀝干.8.蒸半個(gè)小時(shí),關(guān)火.放涼至人體溫度.9.把酒曲就涼開水,攪拌進(jìn)蒸好的糯米里.10.酒曲就涼水?dāng)嚢枧疵拙鶆蚝?中間挖個(gè)坑.11.蓋上蓋子,把鍋放在窗臺(tái)上曬(家里現(xiàn)在用煤氣,沒有水箱蜂窩煤了).12.裹上毛巾被,發(fā)酵3天,溫度最好能保持30度以上.13.觀察:第一天可以聞見酒香了.14.觀察:第二天能看見較明顯的發(fā)酵了.15.觀察:第三天大約過三天就好了,中間隨時(shí)檢查,看有無發(fā)熱.發(fā)熱就是好現(xiàn)象.第三天就可以嘗嘗.

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小餛飩的包法 餛飩的包法圖解

小餛飩的包法 餛飩的包法圖解 http://www.sijimeishi.com/siji/mianlei/839.html

過去老北京有”冬至餛飩夏至面”的說法。相傳漢朝時(shí)，北方匈奴經(jīng)常騷擾邊疆，百姓不得安寧。當(dāng)時(shí)匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個(gè)首領(lǐng)，十分兇殘。百姓對(duì)其恨之入骨，于是用肉餡包成角兒，取”渾”與”屯”之音，呼作”餛飩”。恨以食之，并求平息戰(zhàn)亂，能過上太平日子。因最初制成餛飩是在冬至這一天，所以在冬至這天家家戶戶吃餛飩。餛飩發(fā)展至今，更成為名號(hào)繁多，制作各異，鮮香味美，遍布全國各地，深受人們喜愛的著名小吃。餛飩名號(hào)繁多，江浙等大多數(shù)地方稱餛飩，而廣東則稱云吞，湖北稱包面，江西稱清湯，四川稱抄手，新疆稱曲曲等等。各地有不少特色的，深受食客好評(píng)的餛飩，著名的有成都市龍抄手飲食店的抄手，其品種多種，皮薄餡嫩，味美湯鮮；重慶市的過橋抄手，包捏講究，調(diào)料多種，蘸調(diào)料食；上海市老城隍廟松運(yùn)樓三鮮餛飩，餡料講究，薄皮包餡，味色鮮美；新疆烏魯木齊市的曲曲，皮薄餡嫩，湯清味鮮等等吃餛飩我國許多地方有冬至吃餛飩的風(fēng)俗。南宋時(shí)，當(dāng)時(shí)臨安(今杭州)也有每逢冬至這一天吃餛飩的風(fēng)俗。

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花樣跳繩的音樂(好聽的幾首)和易學(xué)視頻

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