一個(gè)鮮肉月餅的熱量是多少

農(nóng)歷八月十五日，是中國人最重視的三大節(jié)日之一，亦是全家團(tuán)圓的日子，除了大伙興致勃勃的在月光下賞月，卻也少不了月餅、蛋黃酥、柚子來應(yīng)應(yīng)景；但是您知道您吃下多少熱量嗎？一個(gè)廣式月餅相當(dāng)于兩碗白飯的熱量啊！

一個(gè)廣式解肉月餅約600大卡、蘇式月餅約300至350大卡、蛋黃酥約450大卡、綠豆嚙約540大卡、鳳梨酥約400大卡，但常有人認(rèn)為吃一個(gè)意猶未盡，再多吃一個(gè)沒關(guān)系，所以于無形中就攝取了過多的熱量而不知。更何況月餅的主要制造原料有：面粉、豬油、白油、奶油、瑪琪琳、糖、雞蛋、咸蛋黃、及核桃、腰果、杏仁等各式堅(jiān)果類（屬油脂類），在制作過程為了使外皮更酥松、內(nèi)餡軟而爽口，而使用了大量的油脂；所以，月餅不僅是高熱量，同時(shí)也是高油脂、高糖份的食品！

一個(gè)叉繞五仁月餅的熱量是多少??

月餅100g: 棗泥的424卡 豆沙的405卡 五仁的416卡 蓮蓉蛋黃的517卡 月餅150g: 鮮肉月餅 750卡 叉燒五仁月餅 大概在750-800卡左右 減肥的話,最好不要吃

一天吃兩個(gè)月餅會(huì)長胖嗎

一天吃兩個(gè)月餅會(huì)長胖。

市面上的月餅一般含有大量的糖、油脂等配料，一個(gè)中等大小的月餅所含熱量超過兩碗米飯，脂肪量可相當(dāng)于6杯全脂牛奶。有數(shù)據(jù)顯示，一個(gè)50克的蛋黃月餅含油脂約14克，家里普通的油勺量一般為5克左右，這意味著，吃一個(gè)月餅相當(dāng)于喝了三勺油。

可見，月餅是高熱量、高糖和高脂肪的“三高”食品，一天吃兩個(gè)月餅會(huì)長胖。

擴(kuò)展資料：

吃月餅的建議：

在餡料選擇上，孩子可吃蛋黃的，因蛋黃中所含的B族維生素和豐富的卵磷脂等，是孩子大腦和身體發(fā)育必需的營養(yǎng)物質(zhì)；女士可選棗泥餡的，養(yǎng)顏防衰老。

男士吃點(diǎn)五仁餡的，可多補(bǔ)充各式堅(jiān)果；中老年朋友可選黑芝麻餡的，其中的維生素E含量豐富，可延緩衰老。需要提醒的是，患有心血管疾病的老年人不要晚上食用月餅，以免導(dǎo)致血液凝固和增加血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

參考資料來源：人民網(wǎng)-一個(gè)中等大小的月餅熱量超過兩碗米飯

月餅吃多了會(huì)胖嗎

月餅主要成分是面粉、白糖、油脂等,它的熱量非常高.一碗白飯約為260大卡、一個(gè)廣式月餅約600大卡、蘇式月餅約300至350大卡、蛋黃酥約450大卡、綠豆椪約540大卡、鳳梨酥約400大卡.而最受人們喜愛的雙黃蓮蓉月餅每個(gè)(約190克)含有高達(dá)800kcal的熱量,幾乎相當(dāng)于四碗飯. 也就是說就是:1個(gè)雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶. 所以擔(dān)心長胖的話還是適量食用為好.

月餅熱量排行

你好: 熱量含量:1個(gè)雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶. tips:一個(gè)雙黃蓮蓉月餅(約190克)含有高達(dá)800卡路里熱量,一般成年人每天需要攝取1800至2200卡路里,一個(gè)雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經(jīng)相等或超過一頓正餐的需要了.因此想要大快朵頤的MM們注意了,吃完一個(gè)雙黃蓮蓉月餅就不要再吃主食肉類,補(bǔ)一些蔬菜就夠了. 糖份含量:1個(gè)雙黃蓮蓉月餅=6湯匙砂糖. tips:每個(gè)雙黃蓮蓉月餅的 糖份含量高達(dá)72克,即18茶匙或6湯匙.特別是糖尿病患者,雙黃蓮蓉月餅每天不宜吃超過八分一個(gè),迷你裝每天不宜吃超過四分一個(gè).低糖月餅的糖份雖稍低,但仍含有大量碳水化合物,亦不可吃過量. 希望能幫到你!

一天吃幾個(gè)月餅不會(huì)胖

月餅雖然好吃，不過也不能貪多，因?yàn)樗歉邿崃俊⒏咧尽⒏吣懝檀肌⒏咛欠值摹安话踩称贰薄Ｅ耘笥褌優(yōu)榱吮３纸】档捏w態(tài)，吃月餅也一定要有所講究，今天我們就要告訴你吃月餅的最佳方式，讓你享受美食也不發(fā)胖。

怎樣吃月餅不會(huì)胖

1

控制高熱量

例子：1個(gè)雙黃蓮蓉月餅= 1碟粟米肉粒飯+ 1碗羅宋湯+ 1杯凍奶茶

營養(yǎng)師的建議：

每個(gè)雙黃蓮蓉月餅(若190克) 含有高達(dá)800kcal的熱量，一般成年人每天需要攝取1800-2200kcal，一個(gè)雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已相等或什至超過一頓正餐的需要。

2

遠(yuǎn)離高脂肪

例子：1個(gè)雙黃蓮蓉月餅= 2至3湯匙油

營養(yǎng)師的建議：

大部份月餅的脂肪含量都相當(dāng)高。月餅的餡料 (如蓮蓉和豆沙) 和餅皮常混入大量油脂。酥皮更需用動(dòng)物油以達(dá)松化口感。冰皮月餅、雪糕月餅和素月餅的脂肪含量雖普遍稍低，但每個(gè)含有1至2湯匙的油份。所以任何一類月餅都不可吃過量。

3

抵制高膽固醇

例子：1個(gè)雙黃蓮蓉月餅= 4只雞蛋黃

營養(yǎng)師的建議：每個(gè)咸蛋黃有超過600毫克 (ml) 的膽固醇，比一個(gè)雞蛋黃的膽固醇含量多出一倍。成年人每天不宜攝取超過300毫克的膽固醇。所以每天不宜吃超過半個(gè)咸蛋黃。患有膽固醇過高、高血壓或心臟血管病的人士更應(yīng)盡量避免進(jìn)食咸蛋黃。

4

少糖更健康

例子：1個(gè)雙黃蓮蓉月餅= 6湯匙砂糖

營養(yǎng)師的建議：每個(gè)雙黃蓮蓉月餅的糖份含量高達(dá)72克，即18茶匙或6湯匙。

特別是糖尿病患者，雙黃蓮蓉月餅 (約190克) 每天不宜吃超過八分一個(gè)，迷你裝 (約80克) 每天不宜吃超過四分一個(gè)。低糖月餅的糖份雖稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃過量。另外吃月餅時(shí)不宜配以汽水和果汁等高糖飲品，建議大家以清水或清茶來代替。

5

建議進(jìn)食份量

例子：每天進(jìn)食=不多于1/4個(gè)雙黃蓮蓉月餅

營養(yǎng)師的建議：

月餅屬于高脂、高糖、高熱量和難消化的食物。一般成年人應(yīng)以每天四分一個(gè)雙黃蓮蓉月餅 (約190克) 為限。

肥胖、患有腸胃病和慢性疾病的人士，如膽固醇過高、高血壓或心臟血管病等，應(yīng)向醫(yī)生請教可進(jìn)食的份量，以免因過量進(jìn)食而影響健康。

END

溫馨提示

了解這些健康吃月餅的方式能讓你享受美食的同時(shí)也不發(fā)胖。健康生活從點(diǎn)滴做起，從現(xiàn)在做起！

月餅的熱量高不

熱量含量:1個(gè)雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶.tips:一個(gè)雙黃蓮蓉月餅(約190克)含有高達(dá)800卡路里熱量,一般成年人每天需要攝取1800至2200卡路里,一個(gè)雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經(jīng)相等或超過一頓正餐的需要了.因此想要大快朵頤的MM們注意了,吃完一個(gè)雙黃蓮蓉月餅就不要再吃主食肉類,補(bǔ)充一些蔬菜就夠了.

空腹吃月餅可以嗎

對于吃月餅會(huì)過敏老來說，當(dāng)然有害！

最直接的不良后果為：肚子很脹，哈哈

月餅比較油膩，心血管有問題的人少吃，另外，月餅就是個(gè)點(diǎn)心，不要當(dāng)主餐吃啊

中秋節(jié)賞月品嘗月餅，是中華民族的傳統(tǒng)習(xí)俗。月餅香甜可口，是許多人的最愛。但是，我們也應(yīng)注意健康。

構(gòu)成月餅的原料，雖然基本上是面粉、蓮子、核桃、綠豆、芋頭、杏仁、瓜子、花生、榛子、椰子肉、蛋黃等食品，在制成餡料后，由于加入了大量的油脂、白砂糖或蔗糖，有的甚至還加了火腿，月餅已變?yōu)楦咧尽⒏咛欠值氖称罚渲袕V式月餅中油脂的含量較蘇式月餅更高。因此，多吃月餅不但會(huì)使血糖、血脂增高，而且也不利于胃腸健康。因此，吃月餅要特別注意以下幾點(diǎn)，才能使我們享受美味的同時(shí)，又不影響健康。

第一，要選購正規(guī)廠家生產(chǎn)、有QS標(biāo)識(shí)、無超標(biāo)食品添加劑、在有效期內(nèi)的安全衛(wèi)生的產(chǎn)品。國家規(guī)定，從2007年9月1日起月餅等食品的包裝盒上必須有QS（質(zhì)量安全）標(biāo)識(shí)。安全沒有保障的就不要購買，否則，如果食入污染、變質(zhì)的月餅，就容易導(dǎo)致食物中毒，使人患急性胃腸炎，對人的身體造成損害。

第二，要適量品嘗，不宜多食。一塊月餅中脂肪的熱量，相當(dāng)于六杯牛奶的熱量，糖類的熱量相當(dāng)于2碗米飯的熱量。因此，普通大小的一塊月餅，建議用刀切成四小塊，一次吃一至二小塊，合起來，一天吃一塊月餅就夠了。如果是老人、孩子、消化不良的人，更要少吃。一次大量食用，由于月餅中脂肪和糖的含量很高，輕者導(dǎo)致惡心嘔吐、厭食納呆、消化不良，重者誘發(fā)膽絞痛、急性胰腺炎，甚至導(dǎo)致胃的擴(kuò)張。

第三，品嘗月餅不宜搭配冷的食物，比如涼的啤酒、可樂、雪碧、冰棍、酸奶、瓜果等等。中醫(yī)認(rèn)為，月餅甘甜油膩，遇熱則”化”（消化），遇冷則”凝”（積滯），容易導(dǎo)致惡心、厭食、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。這是有著深刻教訓(xùn)的，據(jù)云南省的一家醫(yī)院的實(shí)例，一位小伙子因吃了三塊月餅，又喝了一升冰鎮(zhèn)啤酒后，疼痛難忍，急送醫(yī)院，發(fā)現(xiàn)是患了急性胰腺炎，住院治療一月才好轉(zhuǎn)，還留下了個(gè)消化不良的病根。因此，我們在吃完月餅后，可以喝白開水或熱茶，不要喝冷飲，以便有利于消化。

第四，月餅不宜空腹吃，不宜當(dāng)早點(diǎn)。有一位老師每年中秋節(jié)前后，總會(huì)出現(xiàn)反酸、燒心的癥狀。一直不知道是怎么回事。后來醫(yī)生通過詢問才發(fā)現(xiàn)，早晨空腹吃月餅是他產(chǎn)生這些癥狀的因素，以后改在午睡起來吃四分之一塊月餅，癥狀未再發(fā)生。食用月餅的時(shí)間建議：午睡起來或晚飯后1小時(shí)，當(dāng)作點(diǎn)心每次吃四分之一塊。

第五，患有反流性食管炎、消化性潰瘍、消化不良、吸收不良綜合癥、膽囊炎、膽結(jié)石、胰腺炎者，吃月餅要特別謹(jǐn)慎。處于消化性潰瘍、膽囊炎、胰腺炎急性發(fā)作期、活動(dòng)期者，則需要嚴(yán)格禁食月餅。

據(jù)醫(yī)生介紹，其實(shí)許多外表漂亮的月餅為”三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，一般而言，一個(gè)月餅的熱量高達(dá)850大卡，相當(dāng)于3碗米飯的熱量；60克左右的蛋黃酥，熱量是200大卡，相當(dāng)于1碗米飯；綠豆糕一般的小月餅，熱量也有50～100大卡，相當(dāng)于1片半的土司面包，有心血管疾病的人和普通人也不能貪吃。

醫(yī)生分析認(rèn)為，月餅中含有大量的糖分，會(huì)增高人體內(nèi)的血糖，使胃酸大量分泌。吃月餅過量時(shí)，容易引起疾病發(fā)作，尤其是高血脂、高血壓、冠心病等患者攝食月餅后，月餅中的糖不但會(huì)增加血液的黏度，加重心臟缺血程度，誘發(fā)心肌梗塞，還可引發(fā)急性胰腺炎，出現(xiàn)劇烈腹痛、胃痛，對胃及十二指腸潰瘍面愈合不利。糖尿病人還會(huì)因血糖過高引發(fā)心腦血管病變、腎臟病變及神經(jīng)病等并發(fā)癥。

吃月餅和面包會(huì)長肉嗎

1.月餅為“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，一般而言，一個(gè)廣式月餅的熱量高達(dá)850大卡，相當(dāng)于3碗白飯的熱量；60克左右的蛋黃酥，熱量是200大卡，相當(dāng)于1碗白飯；綠豆糕一般的小月餅，熱量也將近50～100大卡，相當(dāng)于1片半的土司面包，特殊人群小心為妙，普通人也決不能貪吃。

2.月餅本為高油、高糖、高脂肪的食物，肥胖者真的不可多食。

3.面包的類型是非常多種類的，不同的面包材料是不同的，所以所含的熱量也是不一樣的。一般面包內(nèi)有很多的植物油和糖分，所以100克面包的熱量大約在400-500之間，尤其是奶油面包熱量會(huì)更高。所以減肥的朋友在選擇面包的時(shí)候要特別注意盡量選擇熱量低的，這樣對減肥是有幫助的。

希望我的答案對您有所幫助，如果喜歡，記得及時(shí)采納額，O(∩_∩)O謝謝

吃肉松月餅會(huì)變胖嗎?吃多少不會(huì)胖,肉松月餅有多少熱量?

會(huì)的