燕麥當(dāng)主食怎么吃? 直接煮著吃么?

直接煮著吃也可以,可以適當(dāng)加一些配料,什么薏米啊,核桃啊,花生啊這些.或者可以放豆?jié){機(jī)里打成糊糊吃,也可以放芝麻啊花生之類的,如果是直接泡著吃可能味道太單調(diào),吃不下去

燕麥米可以在電飯鍋里做成和米飯一樣的干飯嗎?

可以的. 做法和一般煮米飯的做法一樣,只是燕麥煮出來會(huì)比較硬,所以記得多加一點(diǎn)水或是煮前先用水泡陣子.

燕麥米煮之前要侵泡嗎?能和大米一起煮嗎?

不用泡,可和大米一起煮!

燕麥片與大米的煮法

將大米和燕麥以6比1的比例混合，然后淘洗一下，按照正常蒸米飯的程序進(jìn)行。

燕麥米較粗糙，煮飯時(shí)跟大米是好搭檔，最適合糖友食用。做米飯時(shí)，加上20%的燕麥米，飯后5分鐘的血糖上升值只有吃純大米飯時(shí)的一半，而且，加燕麥米后，米飯更有嚼頭、更甜。最好先泡一會(huì)兒再煮，口感更好。

燕麥的適用人群：一般人群均可食用

適宜產(chǎn)婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用;適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習(xí)慣性便秘者食用;適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用;適宜高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化者食用。

擴(kuò)展資料：

燕麥的功效：

1. 改善免疫系統(tǒng)。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)，有效抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。

2. 有益減肥瘦身。燕麥片中膳食纖維豐富，可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，達(dá)到減肥瘦身的效果。

3. 預(yù)防便秘。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預(yù)防便秘。

4. 改善血糖。燕麥對(duì)血糖的影響較小，并且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。

5. 降壓降脂。每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低“壞膽固醇”水平。

參考資料：百度百科-燕麥米飯

參考資料：人民網(wǎng)-早餐燕麥的5種吃法 讓你吃出高營(yíng)養(yǎng)

參考資料：人民網(wǎng)-燕麥降糖“兩摻飯”最有效

燕麥飯的做法,燕麥飯?jiān)趺醋龊贸?燕麥飯的家常做法

主料 燕麥米 30g 泰國(guó)香米 50g 輔料 滾水 適量 步驟 1.食材:燕麥米和泰國(guó)香米 2.燕麥米用清水浸泡一會(huì) 3.將洗凈的泰國(guó)香米和浸泡好的燕麥米,倒入滾水 4.蓋鍋蓋,通電,選擇【標(biāo)準(zhǔn)煮飯】功能鍵 5.時(shí)間到,斷電,揭蓋盛出

燕麥仁米飯的做法大全

牛奶燕麥米的做法步驟

1. 準(zhǔn)備好燕麥米。

2. 將燕麥米淘洗干凈。

3. 倒入清水浸泡至少20分鐘。

4. 將芋頭削皮。

(記得帶手套哦！不然粘液好容易造成手癢)

5. 將芋頭切成1.5cm大的丁。

6. 南瓜削皮去籽去瓤。

7. 切塊，

8. 再同樣切成約1.5cm的丁。

9. 燕麥浸泡好后，小火慢煮。

10. 煮5分鐘。

11. 再倒入一碗水，小火煮10分鐘。

12. 再倒入芋頭丁煮開，繼續(xù)煮2分鐘。

13. 倒入牛奶。

14. 南瓜丁同時(shí)加入，一起煮10分鐘。

15. 至南瓜和芋頭軟糯，沸騰，即可加入白糖攪拌融化。

16. 關(guān)火，盛碗。

17. 滿滿的都是營(yíng)養(yǎng)哦！

18. 香甜又健康~

19. 一起開吃！

Q彈燕麥米飯?jiān)趺醋?/h2>

步驟 1 提前一天晚上,將燕麥米洗凈,加水(多一點(diǎn)也沒關(guān)系),煮開(小心不要煮干了啊) 步驟 2 蓋著蓋子泡一個(gè)晚上就可以了,如果有時(shí)間,早上可以再煮一次,裝盒的時(shí)候把水過濾掉就可以了

燕麥飯?jiān)趺粗?

燕麥要泡,幾個(gè)小時(shí),然后煮就可以了,燕麥煮粥好吃

燕麥米怎么做最好吃?哪種品牌燕麥米較好?

1、煮飯.大米和燕麥米比例為1:1,或3:2,初次使用最好不要把燕麥米的份量放的太多,否則吃慣精糧的朋友很可能不習(xí)慣.煮飯之前可以泡半個(gè)小時(shí),燕麥米沒有糙米那么難熟,基本上可以和大米同時(shí)煮熟. 2、花樣蜜餞飯.就是在加水準(zhǔn)備煮飯之前再放入一些葡萄干、杏脯、干果之類的食材,煮好的飯拌一拌就香甜可口. 3、炒飯.煮好的燕麥米飯一頓吃不完也可以和普通米飯一樣炒,配料可以放雞蛋、蔥花、青豆、玉米也可以放菠蘿和水果,燕麥米的口感更適合做成甜味炒飯.

燕麥米可以和普通米一起煮嗎?怎么煮

燕麥煮一會(huì)兒 再放大米